宝宝体质差怎么办

让宝宝均衡的摄取各种营养，可以增强体质；让孩子宝宝多进行户外活动，保障充足的睡眠时间也是增强体质的方法；还可以根据宝宝的体质，选择按揉外劳宫穴，清天河水，补脾肺肾经等推拿方法增强体质。

有些小宝宝的体质特别差，即使家长精心的照顾，依然还会频繁的生病。看着宝宝又是吃药，又是打针的，家长心里也会特别的难受。此时如果能采取一些措施提高宝宝的抗病能力，生病的几率就会大大的下降，那么，宝宝体质差怎么办呢？
　　一、合理营养增强体质
　　如果宝宝身体中缺乏维生素、钙、铁、锌等微量元素，就会导致免疫力下降，所以一定要给宝宝提供均衡的营养，避免因为宝宝挑食、偏食出现营养不良的症状。家长还可以定期给宝宝检测微量元素，根据检测结果进行相应的补充。
　　二、多做户外活动增强体质
　　适度的运动可以提高宝宝的抗病能力，尤其是带着宝宝在户外运动，提高宝宝对于环境的适应能力，宝宝的抗病能力也就能大大的提高。建议每天上午10点以前，下午5点以后，在阳光不太强烈的时候，带着宝宝在户外各进行一个小时的活动。
　　三、充足睡眠增强体质
　　保证宝宝有充足的睡眠时间，也可以提高宝宝的抗病能力，所以除了让宝宝在晚上早一些睡觉，满足8个小时以上的睡眠时间之外，白天还应该增加两个小时左右的午睡时间。
　　四、适度推拿增强体质
　　1.按揉外劳宫穴
　　可以根据宝宝的体质选择不同的推拿方法，增强宝宝体质，比如总是手脚冰凉，面色苍白的宝宝属于寒性体质。可以每天给宝宝按揉外劳宫并捏脊，就能起到温中散寒的作用。
　　2.清天河水
　　如果宝宝总是面红耳赤，喜欢吃凉东西，容易发怒，就属于热性体质。可以每天给宝宝清天河水2~3次，可以起到清散淤热的作用。
　　3.补脾肺肾经
　　如果宝宝特别容易出汗，面色发黄，饭量比较少，应该是虚热体质。可以为宝宝补脾经、肾经、肺经，宣肺止咳，清热通便等。