焦虑症都有哪些症状

当出现焦虑症的时候，患者会有急性焦虑的表现，惊恐会突然发作或者有一种濒死感；会出现呼吸困难、心跳加快、浑身无力等躯体异常表现；精神高度紧张，随时备战；出现反常人格，特别容易激动。

长时间处在焦虑的状态中，又不能好好的进行自我调节，极有可能会出现焦虑症。当焦虑症严重时，还会伴随着抑郁症出现，这时候会让人有自杀的倾向。所以了解焦虑症的症状，及时的调节，才能降低疾病带来的危害，那么，焦虑症都有哪些症状呢？
　　一、焦虑症的症状
　　1.急性焦虑
　　当出现焦虑症时，患者会有急性焦虑的表现，比如突然会有惊恐发作或者在睡梦中有一种濒死感，当急性焦虑发作的时候患者会觉得呼吸特别困难、心跳加快、胸闷、面色麻木等。
　　2.躯体异常表现
　　焦虑症患者在早期常常会伴随着躯体不适的症状，总是胸闷心慌、心跳加速、浑身疲劳无力，注意力会大大的下降，一些简单的工作也难以应付。这又会加重焦虑的症状，出现失眠、多梦、早醒等，严重影响正常的生活。
　　3.随时备战
　　有焦虑症的人常常会对未来将会发生的事情过分的担心，对一切外在的压力都当做是风险状况，一直处在备战的状态，所以总是会有一种大祸临头的感觉，天天忐忑不安，一点点小小的事情，也会让他们手足无措、烦躁不安。
　　4.反常人格
　　因为患者对自己有太高的期望，所以一旦达不到期望值就会过度的贬低自己，情绪特别容易激动，会因为焦躁不安而踱来踱去，注意力也会严重涣散。
　　二、如何预防焦虑症
　　1.增加自信
　　许多人出现焦虑症和信心不足有很大的关系，所以要注意增加自己的信心，相信自己可以很好的面对困难，焦虑症状会逐渐的减少。
　　2.情景模拟
　　在做一件事情时，可以先在脑海中进行情景模拟，当真正处在有压力的环境中时，这种焦虑状态会大大的减轻。比如参加面试的人可以先在脑海中反复的演练。
　　3.转移注意力
　　多把自己的注意力放在一些积极的东西上，多寻找一些自己欣赏的环境、人等，让注意力转移，焦虑的情绪也能得到缓解。