怎么可以受孕

对于女性朋友来说，都希望能够更快的怀孕，但是却发现存在了较多的难度，其实此时我们本来就应该掌握技巧。譬如说，一定要注意日常的饮食，选择最佳的性生活时间，另外在性交之后也应该保持仰卧的姿态，与此同时也应该放松整个过程。

其实有不少的女性朋友，都希望在结婚之后能够顺利的怀孕，但是在进入到婚姻之后，却发现存在了很多的难度，其实要想快速的提升怀孕的几率，我们本身也应该掌握一些技巧，所以到底怎么可以怀孕呢？

　　一、注意日常饮食
　　男性缺锌会导致睾酮分泌降低，减少精子数量，所以男人应该多吃富含锌的食物，如瘦肉、鸡肉、海鲜和所有谷物，丰富的钙元素还有维生素D，也有助于提高男性的生育能力，所以多喝点牛奶。
　　二、计算排卵期
　　快速怀孕的最大秘密是知道女人何时排卵，由于大多数妇女每个月经周期只生产一个卵子，所以每个月经周期的妇女只能怀孕几天，了解女性自身的排卵期，提高怀孕概率。
　　三、选择最佳性生活时间
　　一旦一个女人知道自己何时排卵，她就可以安排自己的性生活，让你从排卵前三天到排卵当天，都能得到最好的怀孕。专家建议排卵期间，最好每1-2天同房，男性的睾酮分泌和精子活动在清晨特别活跃，而清晨是夫妻双方最活跃的时间，因此更有可能怀孕。
　　四、性交后仰卧
　　性交后仰卧，以防止精子流出有助于提高成功的几率，让精子接触并使卵子受精吗？女性可采用仰卧位，射精时女性臀部会垫得更高，使精液尽可能留在女性阴道内，至少半小时后，再将臀部枕头取出。
　　五、放松享受过程
　　过于紧张的情绪，会干扰女性正常的排卵周期，消除女性的性冲动，甚至影响男性睾酮的分泌，导致精子数量减少。尝试不同的性交方式，能有效的提升怀孕的几率。
　　六、戒烟戒酒
　　烟草中的尼古丁和酒精，会损害精子和卵子的健康，大大降低受孕的可能性。因此孕期准备时应远离烟酒，最好在怀孕前三个月至六个月戒烟戒酒。
　　七、饮食营养
　　在怀孕前三个月，夫妻双方应注意饮食多样化，加强营养。可以多吃富含优质蛋白质、蛋白质、锌、钙等元素的食物，吃新鲜的蔬菜和水果，为怀孕做好营养储备。