扭到脖子怎么办
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扭到脖子可通过休息制动、冷敷热敷、药物缓解、物理治疗、手术治疗等方式改善。扭伤通常由肌肉拉伤、颈椎小关节错位、椎间盘突出、韧带损伤、颈椎骨折等原因引起。
1、休息制动
急性期需立即停止活动，用颈托固定颈部避免二次损伤。选择高度适中的枕头保持颈椎自然曲度，避免长时间低头或突然转头动作。睡眠时采用仰卧位并在膝下垫软枕，有助于减轻颈部压力。
2、冷敷热敷
损伤48小时内每2小时冰敷15分钟，可用冰袋包裹毛巾防止冻伤。48小时后改用热毛巾或暖水袋热敷，温度不超过50摄氏度，每次20分钟。冷热交替敷贴可促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛。
3、药物缓解
疼痛明显时可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药。肌肉痉挛者可配合盐酸乙哌立松片等肌松剂，外用氟比洛芬凝胶贴膏局部镇痛。药物使用不超过1周，消化道溃疡患者慎用。
4、物理治疗
恢复期可在康复师指导下进行超声波、红外线等理疗。轻柔的颈部牵拉训练如收下巴运动，每天3组每组10次。中医推拿需选择正规机构，避免暴力手法加重损伤。
5、手术治疗
合并颈椎骨折、椎间盘突出压迫神经时，可能需前路椎间盘切除融合术或后路椎管减压术。术后需佩戴颈托6-12周，逐步进行颈部肌肉力量训练。手术适应证需经CT或核磁共振明确诊断。
日常应避免枕头过高或过软，伏案工作每小时活动颈部5分钟。游泳、羽毛球等运动可增强颈部肌群稳定性。若出现上肢麻木、持物不稳等神经症状，或疼痛持续超过2周无缓解，须及时就诊骨科或康复科。恢复期间忌辛辣刺激饮食，适量补充钙质及维生素D促进组织修复。
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脖子扭了怎么治
若是年轻人，有的不是很重，只是有点疼，只需要制动，脖子限制活动几天。有的受伤比较重，往一侧稍微一动就疼，需要制动时间比较长。找医生治疗是次要的，关键是病人自己治疗，治疗的方法是不做引起疼痛，或者加重现有的疼痛的姿势和动作。脖子扭伤不严重，通过上述方法，能自己缓解。扭伤后，疼的比较重，持续时间比较长，持续一两天后还疼，最好去医院，让医生做出诊断和治疗的意见。但是，若脖子经常出现扭伤，而且没有大的暴力，便出现疼痛，一定要到医院里，找医生去看一下，做X光片、CT或者核磁的检查。
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