记忆力很差怎么办

记忆力很差可以多嚼东西，这样可以使心脏更加活跃，还应该注意饮食，多吃一些有助于提高记忆的食物或者保健品。与此同时，最好做一些增强记忆力的训练，这样可以达到经常用脑的效果，也可以使思维更加活跃，部分患者还需要减轻压力，通过这些方法可以有效的提高记忆力。

日常生活中很多人都会出现记忆力差的情况，这样不仅会让自己效率很低，还会耽误很多事情，对生活和工作会有很大的影响。尤其是一些压力比较大的人群，会因为记忆力差导致压力更大，长期这样很容易患上一些疾病；一些学生如果记忆力差则会影响学习，那么记忆力很差怎么办呢？

一、记忆力很差怎么办

1.多嚼东西

记忆力很差可以多嚼东西，因为不断的咀嚼可以快速的活动人体的心脏，可以使心脏更好的供应足够的血液在人体的大脑部位，达到促进大脑的活动、提高患者的思维能力的作用，改善记忆力。

2.饮食合理

有很多食物和保健品都有很好的提高记忆力的效果，所以平时需要特别注意饮食，多吃一些有助于提高记忆力的食物，例如黄豆、菠菜等等。此外，也可以适当的服用一些提高记忆力的保健品，但不要过量服用。

3.增强记忆力训练

如果患者自身感觉记忆力很差，可以做一些增强记忆力的训练，例如学习记忆法，也可以玩一些增强记忆力的游戏，这些方法都可以很好的提高记忆力。

4.经常用脑

如果记忆力很差，则需要经常用脑，这样可以促进人体大脑神经细胞达到存活的效果，脑细胞存活后记忆力也会随之提升。平时可以做一些用脑的游戏或题目，这样可以使自己的思维更加活跃，也可以提高记忆力。

5.减轻压力

有一部分人群是因为压力过大导致记忆力减退，所以平时需要学会减轻压力，还应该控制自己的情绪，这样可以有效的改善记忆力很差的现象。

二、记忆力很差吃什么好

1.菠菜

菠菜是日常生活中比较常见的一种蔬菜，其中含有丰富的维生素，对大脑有很好的保健效果，而且还有助于排毒。记忆力很差的人群可以经常吃蔬菜，具有很好的改善记忆力的效果。

2.辣椒

大家中含有丰富的维生素c，可以有效的提高记忆力，而且还可以增强食欲。一般生辣椒比熟辣椒效果会更好，但如果患者本身肠胃不好，则建议不要吃太多的辣椒。