涨奶怎么办

涨奶可通过热敷按摩、调整哺乳姿势、使用吸奶器、冷敷缓解、遵医嘱用药等方式缓解。涨奶通常由乳汁淤积、乳腺管堵塞、哺乳间隔过长、乳汁分泌过多、乳腺炎等原因引起。

1、热敷按摩

涨奶时可用温热毛巾敷在乳房上5-10分钟，温度控制在40-45摄氏度，避免烫伤。热敷后沿乳腺管方向从乳房外围向乳头轻柔按摩，帮助疏通淤积的乳汁。按摩力度需轻柔，避免用力挤压导致乳腺组织损伤。热敷按摩可促进局部血液循环，缓解乳房胀痛感。若皮肤出现发红或疼痛加剧需立即停止。

2、调整哺乳姿势

采用摇篮式或橄榄球式等正确哺乳姿势，确保婴儿含住大部分乳晕。哺乳时用手指轻压乳房上部，避免压迫乳腺管。每次哺乳先排空胀痛明显的一侧，两侧交替进行。哺乳间隔不超过3小时，夜间也需保持规律哺乳。哺乳后检查乳房是否排空，若有硬块可让婴儿下巴对准硬块方向吸吮。

3、使用吸奶器

哺乳后仍有胀痛时可使用电动吸奶器，选择适合乳房尺寸的护罩。吸力从低档开始逐渐调整，单侧吸乳不超过15分钟。吸奶器使用前后需清洗消毒，储奶瓶及时冷藏。手动挤奶时拇指食指呈C形放在乳晕边缘，向胸壁方向按压后对挤，注意不要滑动手指摩擦皮肤。乳汁排出速度变慢即可停止，避免过度刺激。

4、冷敷缓解

哺乳或挤奶后可用冷藏过的卷心菜叶敷在乳房上，叶片需洗净擦干后冷藏10分钟。也可使用专用冷敷垫或裹着毛巾的冰袋，每次冷敷10-15分钟。冷敷能减轻组织水肿和疼痛感，但需避开乳头区域。冷敷后需擦干皮肤，保持乳头干燥。若出现皮肤过敏或寒战需立即停止。

5、遵医嘱用药

乳腺炎引起的涨奶需在医生指导下使用头孢克洛干混悬剂、阿莫西林克拉维酸钾片、蒲公英颗粒等药物。头孢克洛干混悬剂适用于细菌性乳腺炎，阿莫西林克拉维酸钾片对金黄色葡萄球菌有效，蒲公英颗粒可清热解毒消肿散结。用药期间需观察乳汁颜色变化，出现皮疹或腹泻应及时就医。禁止自行服用退乳药物。

涨奶期间应穿着宽松棉质哺乳内衣，避免压迫乳房。饮食宜清淡，适量饮用温水，限制浓汤和高脂肪食物摄入。保持规律作息，避免过度疲劳。注意观察体温变化，若出现持续高热、乳房皮肤发红或脓性分泌物需立即就医。哺乳期母亲需保持心情愉悦，家庭成员应给予充分支持，共同帮助缓解涨奶不适。