什么是淋巴排毒

淋巴排毒是民间对淋巴系统代谢废物功能的非专业表述，医学上称为淋巴循环，主要通过淋巴液回流清除组织间隙中的代谢废物和病原体。

淋巴系统由淋巴管、淋巴结、脾脏等组成，是人体免疫和体液平衡的重要部分。淋巴液从毛细血管渗出后携带细胞代谢产物、细菌等物质，经淋巴管运输至淋巴结过滤，最终通过锁骨下静脉回流入血。健康人群的淋巴循环处于动态平衡状态，无须额外干预即可完成排毒功能。

部分美容机构宣称的按摩、热敷等淋巴排毒手段缺乏科学依据。过度按摩可能损伤淋巴管结构，反而影响正常回流功能。淋巴水肿等病理状态需由医生评估后采取压力治疗、药物或手术等医学干预。

保持规律运动、均衡饮食和充足饮水有助于维持正常淋巴循环功能。避免久坐久站可预防淋巴回流受阻，出现肢体肿胀或淋巴结肿大时应及时就医，禁止自行进行所谓排毒操作。日常可适当抬高下肢促进静脉淋巴回流，但无须刻意追求排毒效果。