怀孕15周能平躺睡觉吗

怀孕15周一般可以平躺睡觉，但建议采取左侧卧位更有利于胎儿健康。随着孕周增加，长期平躺可能影响血液循环。

孕中期子宫尚未明显增大，平躺不会对下腔静脉造成显著压迫。短时间平躺不会引起不适，部分孕妇可能感觉平躺更放松。但需注意避免长时间保持同一姿势，可配合使用孕妇枕支撑腰背部，每1-2小时调整睡姿。若平躺时出现头晕、心慌等不适，需立即转为侧卧。

孕20周后子宫重量显著增加，平躺可能压迫下腔静脉导致仰卧位低血压综合征。表现为血压下降、胎盘供血不足，可能引发胎儿缺氧。有妊娠高血压、多胎妊娠等情况的孕妇更需提前避免平躺睡姿。夜间翻身时可短暂平躺，但建议以30度侧卧为主，用枕头垫高腹部和膝盖。

孕期睡眠姿势应以孕妇舒适为前提，兼顾胎儿安全。除调整睡姿外，建议保持卧室通风，睡前2小时限制饮水，避免饮用含咖啡因饮料。如持续存在睡眠障碍或呼吸困难，应及时就医评估。