来例假颜色鲜红正常吗

月经颜色鲜红通常是正常的。月经颜色主要受子宫内膜脱落速度、出血量及氧化程度影响，鲜红色多提示新鲜出血且排出顺畅。

月经初期因子宫内膜快速脱落，血液未充分氧化即排出，常呈现鲜红色或暗红色，伴随少量血块也属正常现象。若出血量适中每1-2小时更换一次卫生巾、无严重腹痛或异常气味，鲜红色月经通常反映子宫收缩功能良好。部分女性因体质差异或近期饮食结构调整如增加铁质摄入，也可能出现持续性鲜红色经血。

需警惕的情况包括：鲜红色经血伴随大血块超过硬币大小或出血量骤增每小时浸透一片卫生巾、持续超过7天未缓解，可能提示子宫肌瘤、子宫内膜息肉或凝血功能障碍。少数情况下，鲜红色出血若发生在非经期或伴随发热、剧烈下坠痛，需排除生殖系统感染或宫外孕等急症。

建议经期避免剧烈运动及生冷饮食，可适量饮用温姜茶缓解宫寒不适。日常注意记录月经周期、颜色及出血量变化，选择透气性好的卫生用品并定时更换。若鲜红色经血伴随头晕乏力、持续腹痛或异常分泌物，应及时就医进行妇科检查、超声或激素水平检测。经期后适当补充动物肝脏、菠菜等富含铁元素食物，有助于预防贫血。