睡觉脚抽筋怎么回事

相信很多人都有晚上睡觉腿抽筋的经历，腿抽筋虽然属于短暂性的症状表现，但是会严重的影响到睡眠质量，这让很多患者感到非常揪心。一般的腿抽筋是由于缺钙所致的，可是如果在睡觉时出现腿抽筋，那么诱发的原因有很多，过度疲劳、寒冷，或者是血流因素等都是其发病的主要因素。

有很多人都遇到过这种情况，半夜正睡觉时突然小腿抽筋，用手触摸时会明显的感觉到小腿，肌肉僵硬，偶尔出现一次腿抽筋，可能是睡觉姿势不佳所致的，换个姿势睡觉就可以了。如果经常性的出现腿抽筋就需要慎重了，诱发因素有很多的。那么，睡觉腿抽筋是怎么回事？
　　一、寒冷刺激
　　寒冷是晚上睡觉退抽筋最常见的直接诱因，能直接刺激引起腿部肌肉强烈收缩、血管突然出现痉挛。如果晚上睡觉时出现腿抽筋，注意一下是不是睡觉踢被子了。
　　二、低钙血症
　　如果没有收到寒冷的刺激，晚上睡觉腿抽筋那就需要考虑适当的补钙，特别是老年人，在肌肉收缩过程中，钙离子起到非常重要的作用。由于老年人钙质吸收能力有些弱、钙质流失明显，而儿童及孕妇体内钙因自身消耗过多的钙质，而血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而出现痉挛。
　　三、出汗过多
　　运动时间过长，无氧运动量较大，出汗过多，体内液体和电解质就会大量丢失，如低钙、低钾、低镁、或者是代谢废物堆积过多，内环境出现紊乱，也容易发生痉挛。
　　四、疲劳
　　运动过度，特别是无氧运动会导致肌肉在短时间内持续性吸收，体内产生过量的代谢废物，即便是到夜间，肌肉紧张状态未得到改善，过多的酸性代谢产物堆积未能及时清理掉，会刺激小腿抽筋。
　　五、血流因素
　　对于患有腿部静脉曲张或者是深部静脉血栓的患者来说，如果睡觉时长时间保持某种姿势，腿部静脉受压，回流受阻，会造成血流淤滞，当血液淤滞到一定程度时，就会引起腿部肌肉的痉挛。