老是掉头发怎么办

老是掉头发可通过调整饮食、改善生活习惯、使用药物、激光治疗、植发手术等方式治疗。掉头发通常由遗传、营养不良、内分泌失调、头皮炎症、精神压力大等原因引起。

1、调整饮食

掉头发可能与营养不良有关，日常可适量补充富含优质蛋白、铁元素、锌元素的食物，如瘦肉、鸡蛋、菠菜等。避免过度节食或偏食，保证营养均衡有助于改善毛囊健康状态。

2、改善生活习惯

长期熬夜、精神压力大可能导致内分泌紊乱，进而加重脱发。建议保持规律作息，每天保证7-8小时睡眠，通过运动、冥想等方式缓解压力。洗头时水温不宜过高，避免过度拉扯头发。

3、使用药物

由雄激素性脱发引起的掉发可遵医嘱使用米诺地尔酊、非那雄胺片、螺内酯片等药物。脂溢性皮炎导致的脱发可使用酮康唑洗剂、二硫化硒洗剂、复方甘草酸苷片进行控制。用药期间需定期复查监测疗效。

4、激光治疗

低能量激光治疗通过刺激毛囊细胞活性改善脱发，适用于早期雄激素性脱发或斑秃。需按疗程在专业机构进行，通常配合药物使用效果更佳。治疗期间可能出现短暂头皮发红等反应。

5、植发手术

对于毛囊永久闭合的严重脱发区域，可选择毛发移植术。手术提取后枕部健康毛囊进行移植，术后需避免抓挠种植区，按医嘱使用抗生素预防感染。植发后原生发仍需药物维持。

日常应避免频繁烫染头发，梳头时选择宽齿木梳减少拉扯。夏季注意头皮防晒，冬季防止静电损伤。若每日脱发量持续超过100根，或伴随头皮瘙痒、红斑等症状，建议及时就诊皮肤科进行毛囊检测。长期严重脱发可能影响心理健康，必要时可寻求心理疏导。