如何预防妊娠合并症

预防妊娠合并症需通过孕前健康管理、规律产检、合理营养、适度运动及控制基础疾病等多维度干预。妊娠合并症主要包括妊娠期高血压、妊娠期糖尿病、贫血等，与母体健康状况和孕期管理密切相关。

1、孕前健康管理

计划妊娠前应进行全面的健康评估，包括血压、血糖、甲状腺功能等基础检查。存在慢性疾病如高血压或糖尿病者需提前调整治疗方案，确保病情稳定。孕前3个月开始补充叶酸片，每日剂量0.4-0.8毫克，可降低神经管缺陷风险。戒烟戒酒，避免接触有毒有害物质。

2、规律产检

妊娠后需严格遵医嘱进行产前检查，孕早期每4周1次，孕28周后每2周1次，孕36周后每周1次。重点监测血压、尿蛋白、血糖等指标，及时发现妊娠期高血压或糖尿病。超声检查可评估胎儿生长发育情况，胎心监护能反映胎儿宫内状态。

3、合理营养

孕期需均衡摄入优质蛋白、复合碳水化合物及不饱和脂肪酸，每日增加300-500千卡热量。多食用深色蔬菜、全谷物及低糖水果，补充铁剂预防贫血，钙剂满足胎儿骨骼发育需求。控制盐分摄入，每日不超过5克，避免水分潴留诱发高血压。

4、适度运动

健康孕妇每周应进行150分钟中等强度有氧运动，如散步、游泳或孕期瑜伽。运动可改善血液循环，增强心肺功能，降低妊娠期糖尿病风险。避免剧烈运动或存在跌倒风险的活动，运动时注意补充水分，出现腹痛或阴道流血立即停止。

5、控制基础疾病

合并慢性疾病的孕妇需专科与产科联合管理。高血压患者需调整降压方案，避免使用血管紧张素转化酶抑制剂。糖尿病患者通过胰岛素治疗维持血糖稳定，糖化血红蛋白控制在6%以下。甲状腺功能异常者定期复查激素水平，及时调整药物剂量。

妊娠期间保持规律作息，每日睡眠7-9小时，左侧卧位改善子宫胎盘血流。保持会阴清洁，预防泌尿生殖系统感染。出现头痛、视物模糊、水肿加重或胎动异常时需立即就医。产后42天需进行系统复查，评估身体恢复情况并指导后续避孕措施。