慢性胃炎胃痛怎么缓解

慢性胃炎胃痛可通过调整饮食、热敷腹部、服用药物、中医调理、保持情绪稳定等方式缓解。慢性胃炎通常由幽门螺杆菌感染、长期饮食不当、药物刺激、精神压力等因素引起。

1、调整饮食

慢性胃炎患者应选择清淡易消化的食物，如小米粥、山药泥、南瓜羹等，避免辛辣刺激、油腻、生冷食物。少量多餐有助于减轻胃肠负担，每餐控制在七分饱。可适量饮用温热的生姜红糖水，有助于暖胃止痛。避免空腹饮用咖啡、浓茶或碳酸饮料。

2、热敷腹部

使用40℃左右的热水袋或暖宝宝敷于上腹部，每次15-20分钟，每日2-3次。热敷能促进局部血液循环，缓解胃平滑肌痉挛。注意避免温度过高导致烫伤，糖尿病患者及皮肤感觉异常者慎用。可配合顺时针轻柔按摩脐周，增强解痉效果。

3、服用药物

铝碳酸镁咀嚼片可中和胃酸并保护胃黏膜，胶体果胶铋胶囊能在溃疡面形成保护膜，雷贝拉唑钠肠溶片可抑制胃酸分泌。需在医生指导下规范用药，避免长期服用非甾体抗炎药。若伴有幽门螺杆菌感染，需采用四联疗法根除治疗。

4、中医调理

中医认为慢性胃炎多属脾胃虚寒或肝胃不和，可选用黄芪建中汤温中补虚，柴胡疏肝散调理气机。针灸取穴中脘、足三里、内关等穴位，配合艾灸神阙穴。需由专业中医师辨证施治，避免自行服用苦寒伤胃的中药材。

5、保持情绪稳定

长期焦虑抑郁会通过脑肠轴加重胃黏膜损伤，建议通过正念冥想、深呼吸训练调节自主神经功能。保证每日7-8小时优质睡眠，避免熬夜。适当进行八段锦、太极拳等舒缓运动，每周3-5次，每次30分钟为宜。

慢性胃炎患者需建立规律的作息习惯，戒烟限酒，避免暴饮暴食。定期进行胃镜检查监测病情变化，若出现呕血、黑便、体重骤降等报警症状应立即就医。注意餐具消毒，实行分餐制预防幽门螺杆菌交叉感染。冬季注意胃部保暖，可佩戴腹带避免受凉诱发疼痛。