如何防止胎停

防止胎停可通过调整生活方式、定期产检、控制基础疾病、避免有害环境、保持心理健康等方式干预。胎停可能与染色体异常、内分泌失调、感染、免疫因素、子宫结构异常等原因有关。

1、调整生活方式

戒烟戒酒，避免摄入咖啡因过量。保持规律作息，避免熬夜或过度劳累。饮食需均衡，适量补充叶酸、铁等营养素，减少高糖高脂食物摄入。避免剧烈运动或长时间站立，可选择散步、孕妇瑜伽等轻度活动。

2、定期产检

孕早期需监测孕酮、HCG水平及胚胎发育情况。通过B超检查排除子宫畸形、宫颈机能不全等问题。妊娠期高血压或糖尿病孕妇需加强血糖、血压监测。按医嘱进行NT检查、唐筛等排畸项目，及时发现异常。

3、控制基础疾病

甲状腺功能异常者需维持TSH在2.5mIU/L以下。糖尿病患者应将糖化血红蛋白控制在6%以内。系统性红斑狼疮等免疫疾病患者需在孕前调整用药方案。高血压患者需避免使用ACEI类降压药，改用拉贝洛尔等妊娠安全药物。

4、避免有害环境

远离辐射源如X射线、CT检查等。减少接触甲醛、苯等化学污染物。避免使用染发剂、指甲油等含酚类化合物产品。慎用非必要药物，如必须用药需选择妊娠分级B类以上药物。

5、保持心理健康

通过正念冥想、音乐疗法缓解焦虑情绪。加入孕妇互助小组获得社会支持。出现持续情绪低落需及时心理干预。夫妻间保持良好沟通，共同参与胎教活动。

孕前3个月开始补充含0.4mg叶酸的复合维生素，持续至孕早期结束。保持每日30分钟中等强度运动如游泳、固定自行车。居家环境保持通风，湿度维持在40%-60%。记录胎动变化，如12小时内胎动少于10次需立即就医。出现阴道流血、剧烈腹痛等先兆流产症状时卧床休息并急诊处理。