女性排卵期下腹痛怎么办

女性排卵期下腹痛可通过热敷、调整饮食、适当休息、药物治疗、就医检查等方式缓解。排卵期下腹痛通常由卵泡破裂刺激腹膜、盆腔充血、子宫内膜异位症、盆腔炎、卵巢囊肿等原因引起。

1、热敷

使用热水袋或暖宝宝对下腹部进行热敷，温度控制在40-50摄氏度，每次持续15-20分钟。热敷能促进局部血液循环，缓解子宫平滑肌痉挛，减轻卵泡破裂引起的腹膜刺激症状。注意避免烫伤皮肤，经期出血量多时慎用。

2、调整饮食

增加温性食物如红枣、生姜、桂圆的摄入，减少生冷辛辣食物。适量补充富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼、亚麻籽，有助于抑制前列腺素合成，降低炎症反应。每日饮水1500-2000毫升，保持排尿通畅。

3、适当休息

避免剧烈运动或重体力劳动，选择瑜伽、散步等低强度活动。采取屈膝侧卧位减轻盆腔压力，保证7-8小时睡眠。疼痛明显时可暂停性生活，减少盆腔充血。

4、药物治疗

若疼痛影响生活，可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等非甾体抗炎药。对于子宫内膜异位症患者，医生可能开具地诺孕素片、戈舍瑞林缓释植入剂等药物。禁止自行服用止痛药超过3天。

5、就医检查

当疼痛持续超过72小时、伴随发热或异常出血时，需进行妇科检查。医生可能建议阴道超声排查卵巢囊肿，或通过腹腔镜诊断子宫内膜异位症。血常规检查可判断是否存在盆腔感染。

排卵期应注意记录腹痛周期与持续时间，穿着宽松棉质内裤保持会阴清洁。每月固定时间测量基础体温，观察宫颈黏液变化。建立健康的生活作息，控制咖啡因摄入，每年进行妇科体检。若计划怀孕，可在医生指导下把握排卵时机。