老年人吃叶酸片有什么作用

老年人适量补充叶酸片有助于预防贫血、降低心脑血管疾病风险、改善认知功能等。叶酸片的作用主要有预防巨幼细胞性贫血、辅助降低同型半胱氨酸水平、延缓认知衰退、促进细胞修复、维持神经系统健康。

1、预防巨幼细胞性贫血

叶酸是红细胞生成必需的营养素，缺乏时可能导致巨幼细胞性贫血，表现为乏力、面色苍白。老年人胃肠吸收功能减退，饮食中叶酸摄入不足时，补充叶酸片可纠正贫血。需注意与维生素B12缺乏性贫血鉴别，后者需联合补充维生素B12。

2、降低同型半胱氨酸

叶酸参与同型半胱氨酸代谢，缺乏时会导致血液中同型半胱氨酸水平升高，增加动脉粥样硬化和血栓形成风险。老年人补充叶酸片可辅助降低心脑血管疾病发生率，常与维生素B6、维生素B12联合使用。

3、延缓认知衰退

叶酸参与神经递质合成和髓鞘形成，长期缺乏可能加速认知功能下降。适量补充叶酸片可能对轻度认知障碍有改善作用，尤其对伴有高同型半胱氨酸血症的老年患者效果更明显。

4、促进细胞修复

叶酸作为DNA合成和修复的辅酶，有助于维持细胞正常分裂。老年人组织再生能力减弱，补充叶酸片可促进黏膜修复，减少口腔溃疡、胃肠道炎症的发生概率。

5、维持神经健康

叶酸缺乏可能导致周围神经病变，出现手脚麻木等症状。补充叶酸片可维持神经系统正常功能，对糖尿病周围神经病变等慢性病有一定的辅助改善作用。

老年人补充叶酸片应遵医嘱，避免长期超量服用。日常可多摄入绿叶蔬菜、豆类、动物肝脏等富含叶酸的食物，烹饪时注意避免长时间高温加热。合并胃萎缩或长期服用抑酸药物的老年人，需监测血清叶酸水平。服用抗癫痫药物或甲氨蝶呤的患者，应在医生指导下调整叶酸补充方案。