怎么延长性高潮

想要延长男女双方彼此的性高潮时间，不光需要人们在日常生活中坚持体育锻炼，增强自己的身体素质。还需要在性生活的过程中用手抚摸对方的身体，并且适当的接吻，最关键的就是要多说情话。除此以外，男女双方应该加强自身对于性生活的认知，并且在进行性生活的时候要学会放松自己的心情。

性生活属于男女双方表达爱意的一种方式，而且在性生活高潮以后，男女双方的心灵和肉体都会得到一种释放和升华，所以在生活中适当的进行性生活，对于男女双方来说都是比较有益的，还能够增强双方的感情。那怎么延长性高潮呢？
　　一、坚持日常锻炼
　　想要延长性高潮的时间，那么坚持每天日常锻炼是必不可少的，因为性高潮的时间实际上和男女双方的身体素质有着密切的关系。身体素质越高，那么性高潮的时间就会越长，所以在日常生活中，人们可以通过多锻炼身体来提高身体素质，这样可以达到延长性高潮的目的。
　　二、适当的接吻
　　在进行性生活的时候，适当的接吻也可以延长性高潮的时间，因为接吻能够顺利的激发出双方的性欲，让男女双方的激情高涨。
　　三、多说情话
　　多说情话对于延长性高潮的时间也是有着一定的效果的。尤其是对于女性来说更是如此，因为在性生活的过程中听到甜言蜜语，能够加速人体内的荷尔蒙的分泌，从而大大的延长性生活的时间。
　　四、放松情绪
　　想要在性生活的过程中延长性高潮的时间，那么男女双方学会放松情绪是极其重要的，同时男女双方更是应该加强自我对于性生活的认知，不必过于恐惧或者是过于羞涩。很多人之所以会存在着性生活障碍的状况，就是因为自身在性生活的时候长时间处于过度紧张或者是过度羞涩的心理状态下所导致的。
　　五、用手抚摸
　　双方用手抚摸可以加大身体中的敏感部位，让男女双方的刺激感格外强烈，尤其是对于女性而言更是如此，这样也可以延长双方的性高潮时间。