哺乳期乳房肿痛怎么办

哺乳期乳房肿痛可通过调整哺乳姿势、热敷按摩、排空乳汁、穿戴合适内衣、使用药物等方式缓解。哺乳期乳房肿痛通常由乳汁淤积、乳腺导管阻塞、乳腺炎、哺乳姿势不当、内衣过紧等原因引起。

1、调整哺乳姿势

哺乳姿势不当可能导致婴儿无法有效吸吮乳汁，造成乳房局部压力增大。建议采用摇篮式、橄榄球式等姿势，确保婴儿含住大部分乳晕。哺乳时可用手指轻压乳房上部帮助乳汁流出，避免单侧哺乳时间过长。哺乳后检查乳房是否有硬块，必要时用手挤奶辅助排空。

2、热敷按摩

热敷可促进乳腺导管扩张，水温控制在40-45℃为宜，每次热敷10-15分钟。热敷后沿乳腺导管方向从乳房外围向乳头轻柔按摩，重点按压硬结部位。按摩力度以不引起疼痛为准，每日可重复3-4次。注意哺乳前清洁乳头，避免将按摩油残留带入婴儿口腔。

3、排空乳汁

每次哺乳后用手或吸奶器排空残余乳汁，预防乳汁淤积形成硬块。排空时采用C形手法托住乳房，拇指与食指在乳晕处交替按压。若出现明显硬块，可先哺乳患侧，利用婴儿吸吮力疏通乳腺管。夜间泌乳素分泌旺盛时更需注意排空，避免超过3小时不哺乳。

4、穿戴合适内衣

选择无钢圈、纯棉材质的哺乳内衣，罩杯应完全包裹乳房且不压迫乳腺组织。避免穿着过紧内衣导致淋巴回流受阻，夜间睡眠时可暂时脱除内衣。哺乳期乳房体积变化较大，需根据乳房大小及时更换内衣尺码，肩带宽度以能插入一指为宜。

5、使用药物

细菌性乳腺炎需遵医嘱使用头孢呋辛酯片、阿莫西林克拉维酸钾片等抗生素。非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊可缓解肿痛，但需在医生指导下短期使用。局部可涂抹红霉素软膏治疗乳头皲裂，使用前需清洁乳头并在下次哺乳前擦拭干净。中药蒲公英颗粒具有清热解毒功效，适用于早期乳腺炎。

哺乳期需保持充足睡眠和均衡饮食，每日饮水2000-2500毫升，限制高脂肪食物摄入。可食用丝瓜络、通草等具有通乳作用的食材，避免摄入可能回奶的韭菜、山楂等。注意观察体温变化，若持续发热超过38.5℃或出现乳房皮肤发红、脓性分泌物等情况应立即就医。定期进行乳房自检，哺乳间隙可用冷藏卷心菜叶外敷减轻肿胀感。