断奶时涨奶怎么办

断奶时涨奶可通过冷敷、减少液体摄入、穿戴合适内衣、手动挤奶、遵医嘱用药等方式缓解。涨奶通常由乳汁淤积、乳腺导管堵塞、激素水平变化、哺乳间隔延长、突然停止哺乳等原因引起。

1、冷敷

涨奶时可用冷毛巾或冰袋包裹后敷于乳房，每次持续10-15分钟。低温能收缩血管减轻肿胀，注意避免皮肤冻伤。冷敷适合在乳房胀痛明显但无红肿发热时使用，每日可重复进行3-4次。若出现皮肤发紫或麻木感应立即停止。

2、减少液体摄入

每日饮水量控制在1500毫升以内，避免饮用汤类及催乳食物如猪蹄汤、鲫鱼汤等。限制液体摄入能减少乳汁分泌量，但需保证基础代谢需求。可少量多次饮水，避免一次性大量饮水刺激泌乳。

3、穿戴合适内衣

选择无钢圈、全棉材质的哺乳内衣，需提供支撑但不过紧压迫。错误的内衣会加重导管堵塞风险，建议24小时穿戴并及时更换被乳汁浸湿的内衣。夜间可穿运动型内衣保持乳房稳定。

4、手动挤奶

当胀痛难忍时可用拇指与食指呈C形挤压乳晕后方，每次排出少量乳汁至舒适即可。过度排空会刺激更多泌乳，建议单侧乳房挤奶不超过3分钟。操作前需清洁双手，挤奶后立即冷敷。

5、遵医嘱用药

溴隐亭片能抑制催乳素分泌，需在医生指导下短期使用。布洛芬缓释胶囊可缓解胀痛和炎症反应。严重乳腺炎时可能需要头孢克洛分散片等抗生素。禁止自行服用回奶药或偏方。

断奶期间应避免热敷、按摩等刺激泌乳的行为，逐步延长哺乳间隔比突然断奶更科学。如出现持续高热、乳房硬块不消或脓性分泌物，需立即就医。保持乳头清洁干燥，可涂抹羊脂膏预防皲裂。日常穿着宽松衣物减少摩擦，适当补充维生素B6可能有助调节泌乳。