急性关节炎注意什么

急性关节炎患者需注意避免关节过度活动、控制炎症反应、及时就医治疗。主要干预措施包括关节制动、冷热敷交替、药物镇痛、饮食调整及康复训练。

1、关节制动

急性发作期应减少患肢负重活动，使用支具或护具固定关节。膝关节炎症时可选择拐杖辅助行走，避免爬楼梯或久站。每日卧床休息时间需保持8-10小时，但需每2小时改变体位预防关节僵硬。

2、冷热敷交替

肿胀明显时用冰袋包裹毛巾冷敷15分钟，间隔1小时后改用40℃热毛巾外敷20分钟。冷敷可收缩血管减轻肿胀，热敷能促进局部血液循环。注意皮肤感觉异常者禁用温度刺激。

3、药物镇痛

遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药控制炎症，严重疼痛可短期服用盐酸曲马多片。关节腔注射复方倍他米松注射液需由专业医师操作。禁止自行调整用药剂量。

4、饮食调整

每日饮水不少于1500ml，增加三文鱼、核桃等富含ω-3脂肪酸食物。限制红肉、动物内脏等高嘌呤食物摄入，痛风性关节炎患者需严格戒酒。适当补充维生素D3促进钙质吸收。

5、康复训练

炎症缓解后开始被动关节活动度训练，逐步过渡到抗阻运动。水中浮力训练可减少关节压力，推荐蛙泳、水中漫步等低冲击运动。物理治疗师指导下的等长收缩训练能增强肌肉保护作用。

急性关节炎患者应建立疼痛日记记录症状变化，选择宽松防滑鞋减少行走负担，睡眠时用枕头垫高患肢促进静脉回流。定期复查血常规、C反应蛋白等炎症指标，合并发热或关节畸形需立即就诊。康复期可尝试太极拳、八段锦等柔韧性训练，但需避免跳跃、深蹲等高风险动作。保持BMI在18.5-23.9之间可有效降低关节负荷。