月经周期正常是几天

月经周期正常是21-35天，平均28天。月经周期是指从本次月经第一天到下次月经第一天的间隔时间，周期长短因人而异，主要受内分泌调节、生活习惯、情绪压力等因素影响。

月经周期21-35天属于正常范围，其中21-24天为周期较短的情况，可能与黄体功能不足、卵巢储备功能下降等因素有关，但若无其他异常症状仍属生理性波动。25-30天为最常见区间，反映卵巢排卵功能稳定。31-35天周期稍长，常见于青春期或围绝经期女性，若规律且无不适则无需干预。月经持续时间通常为3-7天，失血量20-60毫升。周期规律性比绝对天数更重要，同一女性相邻周期变化不超过7天即视为规律。若周期短于21天或超过35天，或突然出现明显变化，可能提示多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常、子宫内膜病变等，需结合月经量、痛经等症状综合评估。

建议女性记录至少3个月经周期数据，观察出血天数、经量变化及伴随症状。保持规律作息、均衡饮食、适度运动有助于维持内分泌稳定。避免过度节食、长期精神紧张等干扰因素。若周期异常合并不孕、严重痛经或异常出血，应及时就医检查性激素六项、甲状腺功能及盆腔超声等。