如何控制胎儿头部大小

控制胎儿头部大小主要可从饮食方面入手，孕妇需要控制热量的摄入，养成少食多餐的饮食习惯，但要做好营养均衡化。同时需要适当参与一些体育锻炼，每天都要保证有活动时间，还要坚持测量体重变化和做孕期检查。

胎儿头部偏大时往往会增加顺产难度，在分娩时极有可能会难产或者造成产后大出血，因此在孕期当中有必要采取措施来帮助控制胎儿头部大小。不过大多数孕妈妈并不知道怎么做才会有效果。那么，如何控制胎儿头部大小合适呢？
　　1、控制热量摄入
　　如果想要避免胎儿头部偏大，最直接最简单的方法就是调整日常饮食，避免营养过盛。建议在孕期当中少吃热量比较高的甜食，比如奶油蛋糕以及各种糖果，而且要控制对脂肪和胆固醇的摄入量。一日三餐应该以蔬果和五谷杂粮为主，但一定要保证补充到足量蛋白质和维生素等营养，做到饮食多样化。
　　2、少食多餐
　　简单的控制热量摄入效果并不好，如果可以坚持少食多餐的饮食习惯，不要每次都进食过多或者暴饮暴食，就可以有效防止胎儿偏大。同时有助于预防孕期肥胖症，在产后身材恢复难度也会降低。
　　3、适当运动
　　胎儿头部偏大与活动量少有直接关系。因此建议孕期当中适当做一些体育运动，可以选择散步、瑜伽等有氧型锻炼方式，最好每天保证有半个小时左右的活动时间，孕晚期时可适当增加活动量。这样有助于改善胎儿头部较大的症状，防止胎儿增长过快。
　　4、测量体重
　　孕妇体重变化可以作为判断胎儿生长发育情况。故在孕期当中，尤其是怀孕中晚期，要经常测量体重，及时采取措施防止体重增长过快，从而可有效避免胎儿头部过大。
　　5、定期孕检
　　由于胎儿头大与基因遗传、妊娠期糖尿病等因素有密不可分的联系，所以孕妇需要坚持定期做孕检。一般需要做腹部B超、糖耐量测试等检查项目，以便观察是否有双顶径过大或者血糖过高的情况。