盐吃少了有什么危害
一般情况下,盐吃少了的危害有全身乏力、慢性甲状腺肿大、骨质疏松、食欲下降、出现低钠血症等。
1、全身乏力:食盐中含有大量的钠离子,属于人体神经系统中传递信息的必备物质,肌肉收缩和心脏跳动都与钠离子有关。所以,人体缺盐神经系统会非常虚弱,表现出来的症状就是四肢无力。严重的还会出现呕吐、心率加速、脉搏细弱、肌肉痉挛、视力模糊的症状。
2、慢性甲状腺肿大:盐中含有碘,缺碘则会导致慢性甲状腺肿大,所以吃盐太少更容易患上慢性甲状腺肿大。
3、骨质疏松:血液中必须保证有一定量的盐分,倘若盐分不足,就会从骨骼中汲取,导致骨质疏松。
4、食欲下降:盐可以刺激唾液分泌,诱发人的食欲,盐过少或者不加盐的菜食之无味,会让人食欲大降。
5、出现低钠血症:人体通常需要通过食用盐来补充钠,若是体内钠不足,便可能出现低钠血症。
建议适量食用盐,以免对机体造成不适。
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