女人该怎么保养自己
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女性保养需兼顾生理特点与健康需求，主要通过皮肤护理、营养管理、运动调节、心理调适、疾病预防五方面实现。
1、皮肤护理：
每日清洁后使用含神经酰胺的保湿霜，紫外线较强时涂抹SPF30以上防晒霜。针对30岁后胶原蛋白流失，可选用含视黄醇的精华液。避免过度去角质，每周1-2次补水面膜即可。出现黄褐斑需就医使用氢醌乳膏，痤疮患者可遵医嘱用阿达帕林凝胶。
2、营养管理：
每日摄入300-500克深色蔬菜，保证优质蛋白如鱼肉豆蛋奶。经期前后增加动物肝脏补铁，围绝经期每日补充800毫克钙。控制精制糖摄入，用全谷物替代精米面。甲状腺疾病患者需遵医嘱调整碘摄入，糖尿病患者注意膳食纤维补充。
3、运动调节：
每周进行150分钟有氧运动如快走游泳，配合2次抗阻训练预防骨质疏松。产后女性需做凯格尔运动修复盆底肌，办公室人群每小时起身活动。关节炎患者选择游泳等低冲击运动，高血压人群避免憋气动作。
4、心理调适：
建立社交支持系统缓解压力，经前期情绪波动可尝试正念冥想。每天保证7-8小时睡眠，睡前1小时避免电子设备。产后抑郁需及时心理干预，更年期焦虑可咨询专业疏导。长期失眠者排除甲状腺功能异常。
5、疾病预防：
21岁起每3年宫颈癌筛查，40岁后增加乳腺钼靶检查。控制BMI在18.5-23.9之间，腰围不超过80厘米。接种HPV疫苗预防宫颈癌，糖尿病患者定期眼底检查。家族遗传病史者需提前专项体检。
建议建立个人健康档案记录体检数据，经期异常及时妇科检查，避免自行服用雌激素类保健品。保持多样化饮食结构，烹饪多用蒸煮方式。选择适合自己的运动强度，运动前后充分热身拉伸。培养至少1项持续性兴趣爱好，定期与亲友沟通情感需求。出现持续疲劳、异常出血、体重骤变等信号时尽早就诊。
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白细胞酯酶弱阳性什么意思
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阴超就是经过阴道进行超声检查，是将B超的探头伸入阴道进行超声检查的一种方法。受检者是取膀胱截石位，检查前需要将探头进行常规的消毒，然后套上一次性的纸套或者是避孕套，涂抹上耦合剂，将探头轻轻的放入受检者的阴道内或者是直肠内，旋转探头、调整它的角度，以获得女性生殖器官以及盆腔病灶满意的切面。一般有性生活的女性，是可以选用经阴道超声的，如果要是没有性生活的女性，做阴道超声就不合适，我们可以选择经过直肠的超声。
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女人来月经同房有什么影响
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安全期安全吗
安全期指同房时不容易怀孕的时期。女性月经周期一般分为几个阶段：月经期，一般为7天左右；排卵期，指下次月经来潮第一天往回推14天左右。在排卵期前后3到4天左右，都是比较容易受孕的时期，除去易受孕期和月经期，其余时间均为安全期。因为卵子排出来后，会在体内生存24到48小时，精子在女性体内可生存2到3天，因此在排卵期的前后几天是容易受孕的时期。安全期受孕可能性为15％，相对来说很不安全，口服避孕药的避孕效果可达99％，上环则可达95％到98％，因此安全期避孕效果并不好，同房时建议采取其他避孕措施。
月经推迟是为什么
月经推迟的原因，分为生理性和病理性的原因。比如正常人旅游，换了一个时区。或者比较劳累，最近时差变化比较大，以及精神压力大，生活方式发生重大的变化，本身生理性的调节也有可能会有一个月经期的周期改变。当然还有其他的一些原因，比如是否怀孕，会出现停经现象。其他的疾病，比如内分泌失调都有可能引起月经周期的变化。总的来说，如果在7到10天以内，偶尔出现一次这样的情况，女性不要过于紧张。但是如果反复出现月经周期的变化，可能怀孕，或者伴随其他不舒服的症状的时候，需要去医院就医。一个非常简单的办法，如果育龄期的妇女有性生活，即便有避孕措施，当月经延期的时候，最好可以自己先在家使用早孕试纸检测，检测结果还是相对比较准确。可以首先排除一下是否怀孕。当排除怀孕之后，其他疾病的诊断还是要去专科大夫那里就诊。
吃了避孕药会怀孕吗
避孕药吃了有些人还是会怀孕，因为现在任何的避孕药都做不到百分之百的避孕。那么避孕药的种类，主要推荐吃的是短效避孕药，就是指每个月吃21天的避孕药，它的避孕效果是最好的，可以达到99％以上的成功率。常见的一般就是妈富隆还有优思明。优思明现在是用的比较多、比较好的一个避孕药，副作用比较少。第二个是我们有的人叫事后避孕药，就是说觉得不稳定，比如说有些无保护的性生活措施，有可能是排卵期。为了预防怀孕吃的避孕药，紧急避孕药，以毓婷和米非司酮为代表，这个避孕成功率偏低，可能只有达到85％左右，这两大类最常用。还有长效的避孕药，用的比较少。一般的女性吃的避孕药就是短效避孕药药或者紧急避孕药。紧急避孕药的成功率偏低，百分之八十几，短效避孕药可以达到99％，是我们推荐用的避孕药。
