什么是产后风湿

产后风湿是指产妇在分娩后因气血亏虚、外感风寒湿邪或护理不当引起的关节肌肉疼痛、麻木、怕冷等症状，属于中医痹症范畴，现代医学多归类于产后风湿性关节炎或纤维肌痛综合征。

1、气血两虚

分娩时失血耗气导致气血不足，经络失养易受外邪侵袭。表现为手足关节冷痛、乏力头晕，可能伴随面色苍白、心悸等症状。可通过当归生姜羊肉汤等食疗调理，或遵医嘱使用八珍颗粒、复方阿胶浆等中成药。产后需注意保暖，避免过早劳累。

2、风寒湿邪入侵

产后毛孔开放时接触冷水、吹风或居住潮湿环境，风寒湿邪滞留经络。常见关节游走性疼痛、晨僵、遇冷加重，可能伴随恶寒发热。建议用艾叶煮水擦浴，遵医嘱使用风湿骨痛胶囊、追风透骨丸等药物。居住环境需保持干燥温暖。

3、肝肾不足

孕期肝肾精气耗损，产后未能及时恢复。多见腰膝酸软、足跟痛、耳鸣目眩，可能伴随月经量少。可食用黑芝麻、核桃等补肾食材，或遵医嘱服用壮腰健肾丸、六味地黄丸。避免久站久蹲加重关节负担。

4、情志失调

产后抑郁焦虑导致肝气郁结，气血运行不畅。症状包括全身窜痛、胸闷胁胀，情绪波动时加重。可通过疏肝解郁茶饮调理，或遵医嘱使用逍遥丸、柴胡舒肝丸。家属应多给予情感支持，帮助缓解压力。

5、护理不当

过早接触凉水、过度劳累或饮食生冷。表现为局部肌肉僵硬、酸痛无力，可能伴随腹泻。建议用生姜红糖水驱寒，疼痛部位可热敷。产后6周内避免提重物，饮食忌生冷辛辣。

产后风湿患者需保持居所温度恒定在22-26℃，穿着棉质透气衣物，每日用40℃左右温水泡脚15分钟。饮食宜选择温补类如红枣枸杞小米粥，适量补充优质蛋白如鲫鱼汤。疼痛明显时可采用盐袋热敷疼痛部位，但皮肤破损处禁用。建议每天进行温和的产褥操，如踝泵运动、凯格尔运动，循序渐进增加活动量。若症状持续超过2个月或出现关节肿胀变形，需及时到风湿免疫科就诊排除类风湿关节炎等器质性疾病。