拉肚子拉水止泻小妙招

拉肚子拉水可通过口服补液盐、调整饮食、腹部保暖、服用蒙脱石散、使用益生菌等方式缓解。腹泻可能由饮食不当、肠道感染、食物过敏、肠易激综合征、乳糖不耐受等原因引起。

1、口服补液盐

腹泻导致体液大量流失时需及时补充电解质。口服补液盐含有葡萄糖和钠钾等成分，能预防脱水并调节肠道渗透压。配制时需严格按说明书比例加水，少量多次饮用。婴幼儿使用时应遵医嘱调整剂量，避免高钠血症。

2、调整饮食

急性期选择低渣流质食物如米汤、面糊，避免高脂高纤维食物刺激肠道。症状缓解后逐步添加香蕉、苹果泥等含果胶食物，有助于吸附水分。乳制品、辛辣食物需暂禁，腹泻完全停止2-3天后再尝试引入。

3、腹部保暖

用暖水袋热敷腹部可缓解肠痉挛，温度控制在40℃左右，每次15-20分钟。注意避免烫伤，婴幼儿及糖尿病患者慎用。同时需保持足部温暖，寒冷可能加重胃肠蠕动异常。

4、蒙脱石散

蒙脱石散能覆盖肠道黏膜吸附病原体，对病毒性或细菌性腹泻均有效。该药不进入血液循环，儿童孕妇均可使用，但需与其他药物间隔2小时服用。长期使用可能引起便秘，症状缓解即应停用。

5、益生菌

双歧杆菌、枯草杆菌等益生菌能恢复肠道菌群平衡，尤其适用于抗生素相关性腹泻。选择耐胃酸的菌株更有效，需用温水送服避免高温灭活。免疫缺陷患者使用前应咨询医生。

腹泻期间需观察尿量、精神状态等脱水指征，若出现持续高热、血便或超过48小时未缓解应及时就医。恢复期避免生冷食物，可适量补充锌制剂促进肠黏膜修复。注意餐具消毒，处理排泄物后彻底洗手以防交叉感染。慢性腹泻患者建议记录饮食日志排查诱因。