正常糖尿病指标是多少

正常糖尿病指标为空腹血糖3.9-6.1毫摩尔每升，餐后2小时血糖小于7.8毫摩尔每升。糖尿病诊断标准为空腹血糖大于等于7.0毫摩尔每升或餐后2小时血糖大于等于11.1毫摩尔每升，糖化血红蛋白大于等于6.5%。血糖监测是诊断和管理糖尿病的重要依据，建议定期检测。

空腹血糖指至少8小时未进食后测量的血糖值，正常范围为3.9-6.1毫摩尔每升。空腹血糖受损指空腹血糖在6.1-7.0毫摩尔每升之间，属于糖尿病前期状态。餐后2小时血糖从进食第一口开始计时，正常值应小于7.8毫摩尔每升。糖耐量异常指餐后2小时血糖在7.8-11.1毫摩尔每升之间，也属于糖尿病前期。糖化血红蛋白反映近2-3个月平均血糖水平，正常值为4%-6%。随机血糖大于等于11.1毫摩尔每升伴有典型糖尿病症状也可作为诊断依据。

糖尿病前期人群可通过生活方式干预延缓或预防糖尿病发生。建议保持合理膳食结构，控制总热量摄入，增加全谷物、蔬菜水果等富含膳食纤维食物。规律进行有氧运动和抗阻训练，每周至少150分钟中等强度运动。维持健康体重，体质指数控制在18.5-23.9。戒烟限酒，保证充足睡眠。定期监测血糖指标，发现异常及时就医。已确诊糖尿病患者需遵医嘱规范治疗，包括药物控制、血糖监测和并发症筛查。