近视如何预防

要定期要检查，并且在不同的阶段给予一些指导，比如在饮食方面，在用眼方面做一些健康的指导，眼保健操对于缓解眼部疲劳和干涩有很好的帮助，经常看书或者看电脑可以隔两三个小时做一次眼保健操，按摩眼部穴位。

近视在生活中是比较常见的一种眼部疾病，近视患者看东西会很模糊，严重的还会造成视疲劳，所以在出现近视现象的时候，就要及时的治疗。而且为了眼睛健康，在生活中还需要提前做好预防近视的工作，那么近视如何预防？
　　避免长时间连续操作电脑和看书学习。等到时间长了，感觉眼睛累了才休息的时候就晚了，我们要隔一个小时休息十五分钟，多看看窗外绿色的树，让眼睛多放松放松。
　　操作电脑和看书学习时一定要有正确的坐姿才可以。双眼平视或轻度向下方看屏幕，一定要记得不可以在移动的车上看书，也不可以在床上躺着看书，光线不足的时候也不可以看书。
　　想预防近视眼也要保证眼睛的休息，不要让眼睛过度的劳累，该休息的时候就要休息，如果平时感觉眼睛累了就要闭上眼睛休息一下，而且晚上要注意不要熬夜，要早点睡觉，一定要保证眼睛充足的睡眠休息时间。
　　要保持充足的睡眠！保证睡眠的质量！有一个好的睡眠质量真的是很重要的，而且睡前要好好的放松一定要注意休息，如果很疲劳的话睡前可以做做眼保健操。
　　防近视的话平时也要从每天的膳食营养入手，平时应该要经常地多吃一些有益眼睛的食物多吃一些动物的内脏以及维生素a的食物，要多补充一些蛋白质的食物，防止自己眼睛功能衰退。
　　平时要注意用眼的卫生，平时不要过度的疲劳地用眼睛，而且平时一定不能够躺着看书，在阳光照射底下是不能够看书的，吃饭的时候也不能够玩手机看书。
　　眼睛如果经常的感觉到疲劳的话，可以经常的停下工作进行适当的一些眼底的按摩，而且也可以经常的做一些眼保健操，能够很好的改善眼部的血液的流畅。