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怎样预防近视

发布时间:2019-06-2157678次浏览

近视眼的预防方法是注意用眼的时间、生活有规律、注意个人卫生、精神愉快、定期检查、注意用眼的光线等,所以这些方法大家在平时的时候就要注意了是可以预防近视眼的。

日常生活中,近视眼是一种常见的多发病,在青少年中逐渐增长。造成儿童近视眼增多的主要原因是用眼时间过长、使用电子产品不节制、睡眠太晚等等。那么怎样预防近视?下面我们就具体来了解一下吧!
  一、注意用眼的时间
  幼儿的眼球发育还不完善,工作能力较低,每次看书或写字0。5~1小时,就要让孩子到户外活动活动,做做游戏,望望远方,或观察一下花草绿树,使紧张的眼部肌肉放松,消除疲劳。另外,还要使孩子生活有规律,有充足的睡眠,使眼睛得到充分的休息。
  二、生活有规律
  早睡早起,要保证充分的睡眠以及适度的休息,学校要妥善安排学生的作息时间,休息时间应该做眼保健操或户外运动,保证眼睛得到休息。
  三、注意个人卫生
  常洗手、洗头、洗脚,勤换衣服,并保持室内的清洁,避免孩子偏食或暴饮暴食,以摄取适当的营养,多吃新鲜蔬菜和营养丰富的食品,如:牛奶、鸡蛋、肝等。
  四、精神愉快
  勿抑郁烦恼,多参加文化活动。持续用眼一小时要进行休息,要在充足的光线下用眼,且在使用台灯的时候光线最好是从人的左侧照过来。
  五、定期检查
  定期检查视力,避免耽误治疗,特别是中小学生要杜绝电子游戏,每周看电视的时间也不要超过2小时。
  六、注意用眼的光线
  不要让孩子在暗光或太阳光下读书写字。晚上室内若用25瓦的电灯泡,书本与灯泡的距离应当在1米以内。若用60瓦的灯泡,书本与灯泡的距离应在1~2米之间。阴天、黄昏、月光下光线微弱,阳光下光线强烈,都不适宜读书写字。看电视时,要保持适合的距离,一般应是荧光屏对角线长度的5~7倍。每次看电视时间不宜超过2小时。

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戴眼镜会加深近视吗
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视力表对应近视度数
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眼睛近视吃什么
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近视眼手术后复发怎么办
近视眼手术后视力轻度下降,不用治疗观察即可,若视力下降多,可做加强手术。近视眼手术成功率非常高,复发比例不高于5%。若患者在术后,用眼时间过长,太疲惫,视力可能会轻度下降。如果双眼视力能达到0点8以上,对生活没影响,只观察即可。如果患者的视力下降非常多,已经到了0.3、0.50,且患者角膜足够厚,可以做加强手术,把患者多余的一百度近视再处理掉。这个手术和第一次相比会更简单,安全性也高。总体而言,但发生的几率非常低。
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近视目前是我国重大的公共卫生问题,已经上升到国家层面。近视发生有很多原因,最主要的原因是视近工作太多。其他原因包括过多食用甜食,户外活动太少。我国课业负担特别重,很多孩子小时候开始高强度近距离的用眼,包括看书,看电子产品,相应的户外活动和晒太阳的时间就明显减少。根据国际研究,只有足够长的户外活动时间和足够的体育锻炼、光照,才能有效降低近视的发生率。作为家长,要多给孩子机会,从小培养孩子习惯,多去户外参加体育锻炼,经常晒太阳,参加各种活动,减少近距离的用眼。
近视眼会遗传吗
近视眼是有一定遗传性的。一般来说,父母的近视度数比较深,孩子遗传到近视眼的几率也会比较高。不过近视除了有遗传因素外,与外在的环境也有很大的关系,孩子平时养成科学的用眼习惯,可以有效预防近视。
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