总爱生气怎么办
发布时间：2019-11-1564908次浏览
容易生气是一种常见的情绪症状，要了解原因之后进行处理。脾气不好爱生气，生气对人的身体有很大的伤害，但是有些人天生脾气不好，一点就炸，但是生气后反而使事情变得更糟。所以当出现情绪异常时要注意控制情绪、提升自身修养、学会自我娱乐保持微笑等调节生气的情绪。
平时在生活中免不了会和其他人发生冲突导致自己很生气的状态，在生气的时候身体中的造血功能就会受到影响，身体中的代谢平衡会因此受到影响，部分的患者也会因此而出现不适，严重还会导致患者容易脱发等不良影响。那么，总爱生气怎么办？
控制情绪
当生气时要控制好自己的情绪，平复自己的心情，实在不行就深呼吸几口气，平复自己的心情，这样的话就不会很生气了反思自己。当生气的时候要反思自己为什么生气，考虑下生气对自己有什么好处，在发火前考虑几十秒，思考一下。
提升自身修养
平常没事多读些书，开阔自己的眼界，也可以去旅游提高眼界，当自身的素质提高后，就不会那么爱生气了。培养兴趣爱好。平常没事的时候培养一个兴趣爱好，有了自己的兴趣爱好就不会那么容易钻牛角尖，这个也可以减少生气的次数。
寻找倾诉对象
生气伤肝，有很多人生气喜欢闷在心理久而就指就会造成心理的问题，所以生气的时候可以找寻了倾诉的人进行倾诉，说不定说出来就没有那么生气了。学会自我娱乐保持微笑。生气会使人衰老的更快，所以要经常保持微笑，微笑会使人放松，当你生气的时候强迫自己微笑，时间久了就会适应，再生气的时候就不会那么生气。
有些暴躁爱生气的人跟饮食有关系，身体里的维生素B1缺少的话就容易暴躁、健忘、表情冷淡，容易生气，而且还会导致焦虑，失眠等问题，所以要多吃一些顺气的食物，像玫瑰花、山楂、萝卜、冬瓜、黄瓜等可以帮助抑制脾气。
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