耳鸣头晕怎么办

耳鸣头晕可通过调整生活方式、物理治疗、药物治疗、中医调理、手术治疗等方式改善。耳鸣头晕通常由噪声暴露、精神压力、梅尼埃病、突发性耳聋、听神经瘤等原因引起。

1、调整生活方式

减少咖啡因和酒精摄入有助于缓解症状。噪声暴露可能导致内耳毛细胞损伤，表现为持续性耳鸣伴眩晕。建议保持规律作息，每日睡眠7-8小时，避免长时间佩戴耳机。精神压力过大会导致血管痉挛，可能引发搏动性耳鸣与头昏沉感，可通过正念冥想缓解。

2、物理治疗

声治疗利用白噪音掩蔽耳鸣，适用于噪声性听力损失患者。颈椎牵引可改善椎动脉供血不足导致的头晕耳鸣，需由康复师指导进行。高压氧治疗对突发性耳聋伴眩晕患者有帮助，能提高内耳氧分压，促进毛细胞修复。

3、药物治疗

甲磺酸倍他司汀片可用于梅尼埃病引起的旋转性眩晕，能改善内耳微循环。银杏叶提取物片对血管性耳鸣有帮助，可增强内耳血流灌注。盐酸氟桂利嗪胶囊适用于前庭性偏头痛患者，可缓解头晕伴随的搏动性头痛。

4、中医调理

针灸风池穴、听宫穴对神经性耳鸣效果较好，每周治疗3次。天麻钩藤饮加减方适合肝阳上亢型头晕，表现为耳鸣如潮、面红目赤。耳穴贴压选取肾、内耳等穴位，配合王不留行籽按压，对功能性耳鸣有缓解作用。

5、手术治疗

听神经瘤切除术适用于肿瘤压迫引起的单侧耳鸣伴行走不稳，需神经外科干预。半规管阻塞术治疗难治性梅尼埃病，可控制严重眩晕发作。人工耳蜗植入适合双耳极重度聋伴耳鸣患者，术后需进行听觉康复训练。

日常应控制每日盐分摄入不超过5克，避免腌制食品加重内淋巴积水。建议进行前庭康复训练如Brandt-Daroff操，每日2组改善平衡功能。突发眩晕发作时需立即坐下防跌倒，记录发作时间与诱因。长期耳鸣患者可加入认知行为治疗小组，学习症状管理技巧。定期进行纯音测听和声导抗检查，监测听力变化情况。