如何防止前列腺增大

近年来吸烟，肥胖，酗酒可能地理环境都会对前列腺增生有一定的影响。中年期的男人是很关注前列腺这方面的疾病的。如何防止前列腺增大可以从以下几个方面进行了解首先可以加强锻炼，也可以保持一个健康的饮食，一个有节制性的性生活也，也可以起到预防前列腺增大的作用。

现在有很多男性常见疾病疾病让人困扰，尤其是40岁以后的男人。前列腺增生的发病率会随着年龄的递增而递增。这部分的病人是急需要了解这方面的知识的。所以下面让我们来了解一下，如何防止前列腺增大？
　　1.平时注重加强锻炼
　　一个健康的神态离不开平时的自我保健，只要加强身体上的锻炼，抵抗力就会增强，尤其是秋天和春天的天气变化比较的无常，温度变化频繁会使人容易感冒，感冒经常会加重前列腺的病情。所以，病人平时必须注意预防感冒，以及上呼吸道的感染。喝酒也是中年人的一大惯性，想要一个健康的身体，一定要避免饮酒，否则绝对会使前列腺充血水，膀胱颈充血水，肿胀，并且还可能会诱发尿潴留。
　　2.健康的饮食
　　现在提倡绿色生活，不仅仅是为了环境，也是为了自己的身体健康。平时一定要吃一些清淡的食物，避免吃一些比较辛辣刺激性的食物，因为这类食物会使性器官充血，又很容易得痔疮。这样子就会导致便秘，加重压迫病人前列腺，排尿就会变得困难。平时一定别憋尿，憋尿让膀胱过度的充盈。膀胱逼尿肌张力渐渐减弱，只要排尿发生了困难，就及其容易诱发急性尿潴留，因此，一定要做到有尿就排。
　　3.注意性生活
　　不要过于放纵，一定要节制房事，禁忌性交中断，可减轻男性同志的前列腺充血。适量性的运动，不宜长时间的骑马、骑车和久坐，办公室工作人员可以每隔1-2小时应站起来活动一会儿，以减轻前列腺充血。