痤疮不能吃哪些食物

痤疮严重的人，有三大类食物是不能吃的，包括牛奶与乳制品，富含糖和高血糖反应的碳水化合物，还有就是大量饱和脂肪，特别是同时含反式脂肪的食物，这些食物会影响痤疮的治疗，造成疾病向着严重的方向发展，需要重视起来。

现在人们生活压力大，没有好的生活环境，饮食方面也不重视，这个时候身体就会发现抗议，而痤疮的出现就是身体抗议的一种。这是严重影响身体健康的疾病，因此需要及时治疗，尤其是在饮食上要注意。那么，痤疮不能吃哪些食物？
　　1、牛奶和乳制品
　　包括冰淇淋等含奶甜品每天喝3杯以上牛奶的人，痤疮发生率比每周喝1杯牛奶的人高22%。牛奶中的部分蛋白质成分，如乳清蛋白、酪蛋白等，能够促进胰岛素及胰岛素样生长因子（IGF-1）的分泌，导致雄激素升高，促进皮脂分泌，从而诱发痤疮。除此之外，牛奶本身含有的多种激素也是一个诱因。因此喝牛奶容易长痘痘。可以喝无糖酸奶或者奶酪。
　　2、富含糖和高血糖反应的碳水化合物
　　包括面包、甜点、甜饮料等，要尽量减少吃精致加工的淀粉食物，以及含糖量高的食物或饮料，比如面包、土司、蛋糕、白米、白面、馒头、可乐、汽水、珍珠奶茶等等。这类食物单独吃进肚子之后，都会很快引发血糖上升又快速下降，这个作用来自于胰岛素突然上升，来分解淀粉及糖份消化之后的葡萄糖所造成的结果。胰岛素过度增加容易导致肌肤出油及发炎问题产生。 建议多选择全谷杂粮，如全麦粉、糙米、燕麦、小米、红豆、绿豆等做主食。
　　3、大量饱和脂肪
　　特别是同时含反式脂肪的食物，另外，优质中过高的omega-6/omega-3比例也是不利的，会提升炎症反应，增加痤疮的产生。 含有反式脂肪酸较多的食物有：方便面、饼干、面包、油条、麻花、起酥面包、蛋黄派、炸薯条、薯片、雪米饼、各种酥等。增加omega-3脂肪酸的摄入比例，建议增加亚麻籽油、紫苏籽油的摄入，减少豆油、花生油、玉米油、葵花籽油的摄入量。