坐月子吃啥好

女性生产以后的一个月之内需要好好的调理，不仅不能劳累不能着凉，饮食方面的健康也很重要，坐月子的女性尤其要注意不能吃凉的东西，可以多吃些松软易消化的食物，牛奶，鸡蛋，鱼肉，鸡肉等含丰富蛋白质以及其他营养物质的食物都可以多吃一些，对身体恢复有很大的好处。

女性生产以后的一个月之内需要好好的调理，不仅不能劳累不能着凉，饮食方面的健康也很重要，这直接影响了产妇的身体恢复状况以及是否会留下月子病。坐月子的女性尤其要注意不能吃凉的东西，为了产妇可以更好的恢复身体在月子中一定要注意饮食。那么，坐月子吃啥好？
　　女性在坐月子期间可以多吃些猪肝或者鸡肝，具有补血的功效，对于产后气血虚弱的女性有很大的帮助，花生，鸡蛋以及胡萝卜，排骨，莲藕等等，多吃些也有补血补钙的功效，都是产妇身体恢复必要的。
　　女性生产以后就进入了哺乳期，坐月子期间充足的摄取各种身体所需要的营养物质对于乳汁分泌也有很大的好处。鱼汤，鸡汤，排骨汤，猪蹄汤等食物都有很好的通乳功效，多吃些可以提高奶水质量。
　　可以让坐月子的人吃些炖汤，像是鸡汤就是传统的坐月子食物，炖汤不仅营养丰富，而且里面的营养物质易于人体吸收，不仅具有促进食欲和催乳的神奇功能，而且还能帮助坐月子的女性恢复身体。
　　还可以让坐月子的人多吃些鸡蛋，鸡蛋中含有丰富的蛋白质、氨基酸、矿物质，而且利于人体消化，并且鸡蛋的做法多种多样，可以煮鸡蛋，把鸡蛋做成鸡蛋花鸡蛋羹等，都是坐月子的人喜欢吃的。
　　坐月子阶段是女性人生中一个比较重要的阶段，因为这个阶段她们的身体达到一个相当虚弱的程度，所以需要温补和静养，那么吃什么就成了一个比较重要的问题了，坐月子的人应多吃一些活血益气的东西，这些东西不仅提供了能量，更能让身体虚弱的她们早点恢复过来。
　　女性在坐月子期间要注意保持心情舒畅，不要有太大的精神压力，也不能劳累，尽量多休息保持充足的睡眠，不能碰凉水，也不要过度用眼，不能长时间看电视或者看书，不能熬夜，否则会影响视力。