什么是哺乳期

哺乳期是指女性分娩后开始分泌乳汁并喂养婴儿的生理阶段，通常从产后持续到婴儿断奶，时长因人而异。哺乳期的主要特征包括乳腺分泌乳汁、激素水平变化、营养需求增加等，需注意合理膳食、避免药物滥用及保持心理健康。

哺乳期是女性产后通过乳腺分泌乳汁哺育婴儿的自然生理过程。产后2-3天内分泌的初乳富含免疫球蛋白和生长因子，随后过渡为成熟乳。此阶段受催乳素和催产素调控，乳汁分泌量与婴儿吸吮频率呈正相关。哺乳期女性每日需额外摄入500千卡热量，增加优质蛋白、钙、铁及维生素摄入，同时保证每日2-3升水分补充。常见不适包括乳头皲裂、乳腺管堵塞或乳腺炎，可通过正确衔乳姿势、热敷按摩缓解。

哺乳期持续时间存在个体差异，世界卫生组织建议纯母乳喂养至婴儿6个月，之后逐步添加辅食并持续哺乳至2岁或更久。特殊情况下如母亲患有活动性结核、HIV感染或使用抗肿瘤药物时需终止哺乳。部分女性可能出现乳汁不足，可通过增加吸吮次数、饮用通草鲫鱼汤等食疗方式改善。哺乳期用药需严格遵循L1-L5分级标准，避免使用四环素类、放射性药物等可通过乳汁影响婴儿发育的成分。

哺乳期女性应穿着透气棉质哺乳内衣，定期排空乳房预防淤积。保持愉悦心情有助于催产素分泌，家庭成员应分担育儿压力。若出现持续发热、乳房硬块疼痛或脓性分泌物需及时就医。合理规划哺乳时间与工作安排，职场妈妈可利用吸奶器储存母乳。哺乳期结束时应循序渐进减少喂哺次数，避免突然断奶引发乳腺炎。