腺肌症痛经怎么缓解

腺肌症痛经可通过热敷、药物治疗、中医调理、调整饮食、手术治疗等方式缓解。腺肌症通常由子宫内膜异位生长、激素水平异常等因素引起，常表现为经期下腹剧痛、经量增多等症状。

1、热敷

使用热水袋或暖宝宝热敷下腹部，温度控制在40-50摄氏度，每次持续15-30分钟。热敷能促进局部血液循环，缓解子宫平滑肌痉挛，对轻度痛经有显著改善作用。注意避免烫伤皮肤，经期可重复进行。

2、药物治疗

遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、萘普生钠片等非甾体抗炎药抑制前列腺素合成；或使用屈螺酮炔雌醇片等短效避孕药调节激素水平。严重者可注射醋酸亮丙瑞林微球抑制卵巢功能。药物需在医生指导下规范使用，不可自行增减剂量。

3、中医调理

采用艾灸关元、气海等穴位，每次灸15-20分钟；或服用少腹逐瘀颗粒、桂枝茯苓胶囊等中成药活血化瘀。针灸治疗需由专业医师操作，建议每周2-3次，连续3个月经周期。中药调理期间忌食生冷辛辣。

4、调整饮食

经期前一周起每日饮用生姜红糖水，适量食用三文鱼、核桃等富含欧米伽3脂肪酸的食物。避免摄入咖啡、酒精及高盐食品，减少前列腺素分泌。可补充维生素B1片和镁剂缓解肌肉紧张。

5、手术治疗

对于药物控制无效的重度患者，可考虑腹腔镜下子宫神经阻断术或病灶切除术。年龄较大无生育需求者可行子宫全切术。术后需配合GnRH-a类药物预防复发，定期复查超声监测病情。

腺肌症患者应建立月经日记记录疼痛程度和持续时间，穿着宽松衣物避免腹部压迫。经期保证每日7-8小时睡眠，进行瑜伽等轻度运动。每年至少进行一次妇科检查和超声检查，若出现非经期疼痛或异常出血需及时就医。长期痛经可能影响生育功能，备孕前建议进行生育力评估。