如何预防肺火

想要预防肺火，那么，首先要注意根据解决调节自己的饮食习惯，保证充足的睡眠；其次，平时多喝一些消火的饮品，比如罗汉果茶；再者，平日的饮食习惯要以清淡为主；然后，要坚持参加运动；最后，吃饭要定时定量，不要暴饮暴食。

现实生活之中，有很多热性的患者是十分容易出现肝火盛这种不良症状的，从而给自己的身体健康带来了伤害，也降低了患者的生活质量，所以需要及早治疗。那么，预防肺火应该怎样做？下面一起了解一下。
　　1、更加季节变化调整饮食，保证足够的睡眠，少一些熬夜，务必给肺部足够的休息时间。
　　2、平常的时候多喝消火茶，比如菊花以及金银花，还有麦冬以及罗汉果等茶饮。
　　3、想要预防肺火旺盛，那么大家在日常饮食上，就要注意要以清淡为主，少吃辛辣刺激、热性、易上火的食物，多吃含有丰富的维生素的蔬菜、水果，多饮水等，都可以有效预防肺火。
　　4、想要预防上火，在大家的日常生活中最好坚持适当的运动，运动有利于强身健体，促进身体的代谢和循环，有提高身体免疫力的作用。
　　5、注意四时季节变化，根据气候特点适当调整饮食结构，尤其是在夏秋燥热之季，勿嗜食辛辣煎炸肥腻之品，以免助生火热之气。尽可能切莫太晚休息，以免耗伤阴精，加重虚火上炎。
　　6、首先要保持科学的生活规律，按时作息，避免熬夜，定时定量进餐，不为赶时间放弃一顿，也不为一席佳肴而暴饮暴食；其次，多吃“清火”食物，新鲜绿叶蔬菜，黄瓜，橙子，绿茶都有良好的清火作用，而胡萝卜对补充人体的维生素B，避免口唇干裂也有很好的疗效。
　　7、发生肺火的症状时，倘若症状较轻，可适当选食梨、荸荠、枇杷等偏凉性的食物，或用菊花、金银花、麦冬、罗汉果等甘寒生津之品泡水喝，倘若症状较重，须到医院就医，对症治疗。