如何预防退变性脊柱畸形

退变性脊柱畸形的预防伴随着整个人体的退变老化，退变性脊柱畸形的病因学里头提到椎间盘、小关节过度的退变、老化会导致退变脊柱畸形的发生和发展。骨质疏松会导致退变性脊柱畸形发展加速，因此，保持良好的工作生活习惯、锻炼肌肉、避免过度的久坐、减少椎间盘或减慢椎间盘的退变、减少小关节的损伤、增加肌肉的力量、补钙、适当的提高骨密度都会对脊柱畸形的发生发展起到一定的预防作用。

脊柱侧弯是一种躯体骨部畸形，轻者虽然在外观来看发现不了很明显的异常，但如果严重了对患者形体及心肺等功能的影响都是很大的，尤其重者还可导致瘫痪，因此对于脊柱侧弯要及时发现及时治疗。那么，如何预防退变性脊柱畸形？
　　睡硬板床：有些家长可能会觉着席梦思等软床垫睡着比较舒服，所以在给孩子购置床的时候会选择此类的床垫。但是，由于青少年时期正是长身体的时候，如果睡软床垫容易使孩子的脊柱发生变形。所以，为了孩子的脊柱健康，还是让他们睡硬板床为好。
　　穿合适的鞋子：家长在给孩子买鞋的时候，一定要让他们穿上试试，鞋码不能偏大或偏小，鞋底也不能太硬或抬高。因为穿一双合适的鞋子，在他们站立或行走的时候可以减轻腰部的压力。
　　纠正不良姿势：如果孩子有喜欢趴在桌子上或跷二郎腿的习惯，家长要注意监督他们进行改正。给他们准备一个双肩包，但是重要不宜太大。
　　多参加体育运动：家长不要过于保护孩子，让他们多和同龄的孩子一起玩耍，多参加一些体育运动，也可以增加脊柱的稳定性，有利于侧弯的矫正。
　　一般来说大部分的脊柱侧弯是不会出现疼痛症状的，尤其是那种弯曲小于30度的病人，和正常人其实是没什么区别的。但是如果是有很大的弯曲，会引起姿势的明显改变而导致长时间坐、立或行走困难，这种现象就会导致疼痛，疼痛主要就是是脊柱没有正确地排列而支撑背部的肌肉为保持身体的垂直而通常发生变形。
　　还有当脊柱侧弯出一背部的退变性关节炎、椎间盘突出和椎管狭窄时，也会导致疼痛。如在腰椎出现侧弯时，腰椎间盘受到的非正常的生物力学应力就会增强。这会导致这部分椎间盘比其在正常状态下更早遭到磨损，这样就会引起疼痛和不适。
　　脊柱侧弯对患者身体危害是很大的，要及时检查诊治侧弯的程度，尤其是对于出现疼痛现象的患者来说，更要明确病情，及时进行矫正治疗，以便减少脊柱侧弯的危害。