什么是大姨妈

大姨妈是女性对月经的俗称，指伴随卵巢周期性变化出现的子宫内膜周期性脱落及出血。月经是女性生殖功能成熟的重要标志，具有规律性、周期性的特点。

1、生理机制

月经周期受下丘脑-垂体-卵巢轴调控，子宫内膜在雌激素和孕激素作用下发生增殖期、分泌期变化。若未受孕，黄体萎缩导致激素水平下降，子宫内膜失去支持而剥脱出血，经阴道排出形成月经。正常月经量约为20-60毫升，持续2-7天。

2、周期特征

月经周期从月经第一天计算至下次月经前一日，通常为21-35天。初潮年龄多在12-15岁，绝经年龄约45-55岁。周期中可能伴随轻微下腹坠胀、乳房胀痛等生理性不适，这些症状多与前列腺素分泌有关。

3、异常表现

月经异常包括周期紊乱、经量异常等。周期短于21天为月经频发，超过35天为月经稀发。经量超过80毫升属月经过多，不足20毫升为月经过少。持续异常可能与多囊卵巢综合征、子宫肌瘤等疾病有关。

4、相关疾病

痛经可分为原发性与继发性两类。原发性痛经与前列腺素分泌过多有关，继发性痛经常由子宫内膜异位症、盆腔炎等引起。异常子宫出血需警惕子宫内膜息肉、内分泌失调等病理因素。

5、健康管理

经期需注意保暖避免受凉，选择透气性好的卫生用品并定时更换。适度运动可促进盆腔血液循环，但应避免剧烈运动。饮食宜清淡温热，补充含铁食物预防贫血。若出现严重痛经或周期紊乱，建议及时就医检查。

保持规律作息有助于维持月经周期稳定，经期避免盆浴、游泳及性生活。记录月经周期可帮助发现异常，建议使用专用应用程序或日历标记月经起止时间、经量变化及伴随症状。出现经期延长、大量血块或闭经等情况时，应到妇科进行超声检查及激素水平检测。