宝宝不肯吃饭怎么办

宝宝不肯吃饭可通过调整饮食结构、营造用餐环境、排查疾病因素、建立规律作息、适当补充营养等方式改善。不肯吃饭可能与挑食习惯、消化功能紊乱、微量元素缺乏、心理抗拒、口腔问题等因素有关。

1、调整饮食结构

将主食与蔬菜水果搭配成色彩丰富的餐食，如南瓜小米粥配西蓝花碎，用卡通造型餐具增加趣味性。避免强迫进食，可尝试少量多次提供食物。对1岁以上幼儿可引入手指食物锻炼自主进食能力，如蒸软的胡萝卜条或香蕉块。

2、营造用餐环境

固定全家共同进餐时间，避免用餐时看电视或玩玩具。家长需以身作则展示对食物的兴趣，用语言描述食物香味和口感。餐前1小时不提供零食，餐中保持轻松氛围，不过度关注进食量。

3、排查疾病因素

持续拒食伴随体重下降需就医检查，可能与锌缺乏症、肠道寄生虫感染、胃食管反流等有关。锌缺乏可表现为异食癖和味觉迟钝，寄生虫感染常见夜间磨牙和腹痛。医生可能建议检查血常规、微量元素或粪便常规。

4、建立规律作息

制定固定的三餐两点时间表，两餐间隔3-4小时。白天保证充足活动量但避免过度疲劳，午睡时间不宜超过2小时。睡前2小时不进食，避免影响次日早餐食欲。家长需记录每日饮食作息作为就医参考。

5、适当补充营养

经医生评估后可短期使用赖氨葡锌颗粒、小儿健脾化积口服液等改善消化功能。对明确缺锌患儿可服用葡萄糖酸锌口服溶液。乳制品摄入不足时可添加全营养素粉，但须遵医嘱控制剂量。

家长需定期监测宝宝身高体重增长曲线，记录每日食物摄入种类和量。避免用零食作为奖励，可尝试让宝宝参与食物准备过程。若伴随发热、呕吐、腹泻或超过3天进食量不足平时一半，应及时就诊儿科或儿童消化专科。持续营养摄入不足可能影响生长发育，必要时需在营养师指导下使用特殊医学用途配方食品。