来月经可以洗澡吗

来月经一般是可以洗澡的，但需注意避免盆浴或冷水浴。月经期洗澡有助于保持会阴清洁，减少感染风险。

月经期选择淋浴是较为安全的方式，水温建议控制在接近体温的38-40度。淋浴能有效清除经血残留，降低细菌滋生概率。使用温和无刺激的清洁产品，避免过度清洗阴道内部。洗澡时间控制在10-15分钟，防止长时间处于潮湿环境。洗后及时擦干会阴部并更换干净卫生巾，可配合使用透气性好的棉质内裤。

存在经期免疫力下降或严重痛经时，需调整洗澡频率和时间。体质虚弱者可能出现洗澡后头晕乏力，可改为局部温水擦拭。妇科炎症急性发作期或经量过大时，建议暂时避免洗澡。子宫内膜异位症患者接触冷水可能加重痉挛，需特别注意保暖。

月经期保持身体清洁对预防感染很重要，但需根据个人体质调整清洁方式。出现外阴瘙痒、分泌物异常或持续腹痛时，应及时就医排查妇科疾病。日常注意经期营养补充，避免生冷辛辣食物，保证充足休息有助于维持免疫力。