来月经，能洗澡吗

来月经一般能洗澡，但需要注意避免盆浴和冷水浴。月经期洗澡有助于保持个人卫生，缓解经期不适，选择淋浴并控制好水温与时间即可。

月经期女性身体较为敏感，选择温水淋浴可以促进血液循环，帮助放松紧张的肌肉，特别是缓解腰腹部酸胀感。洗澡时使用温和的沐浴产品，避免刺激皮肤和私密部位。保持洗澡环境温暖，避免受凉，洗澡后及时擦干身体并穿上保暖衣物。洗澡时间不宜过长，控制在十到十五分钟以内，防止体力过度消耗或水温变化带来不适。规律洗澡有助于清除经血残留，减少细菌滋生，降低感染风险。

月经量过多或出现严重痛经时，洗澡需谨慎。长时间盆浴可能使洗澡水进入阴道，增加感染概率，尤其在经血流出时，盆腔充血状态下更易引发炎症。体质虚弱者接触冷水会导致血管收缩，加重腹痛或引起经血排出不畅。术后或患有妇科炎症的女性，盆浴可能延缓愈合或交叉感染。个别女性对温度敏感，过热洗澡水可能刺激子宫收缩，加剧经期不适，需根据个人反应调整。

月经期保持个人卫生很重要，选择淋浴方式并注意保暖，避免劳累。如经期出现异常出血、剧烈腹痛或发热等症状，应及时就医检查，排除其他妇科疾病可能。日常注意营养均衡和适度运动，有助于维持月经周期稳定。