果糖属于哪种糖类，有何危害

果糖是一种单糖，属于碳水化合物中的简单糖类，广泛存在于水果、蜂蜜和加工食品中，过量摄入可能导致肥胖、非酒精性脂肪肝和代谢综合征等健康问题。

果糖是天然存在于水果和蜂蜜中的一种单糖，其化学结构与葡萄糖相似，但代谢途径不同。果糖主要通过肝脏代谢，过量摄入时会增加肝脏负担，导致脂肪在肝细胞内堆积，引发非酒精性脂肪肝。长期高果糖饮食可能干扰胰岛素敏感性，增加2型糖尿病和心血管疾病的风险。果糖摄入过多还会促进尿酸生成，与痛风发作相关。在加工食品中，果糖常以高果糖玉米糖浆形式添加，过量食用易引起能量过剩和体重增加。

日常饮食中应控制果糖摄入量，优先选择天然水果而非含糖饮料或加工食品，保持均衡膳食结构，结合规律运动，有助于降低果糖相关健康风险。若存在代谢性疾病症状，建议及时就医进行专业评估。