孕妇受凉了怎么办

孕妇受凉可通过多喝温水、调整饮食、注意保暖、适当休息、遵医嘱用药等方式缓解。受凉通常由气温变化、免疫力下降、病毒感染、细菌感染、过敏反应等原因引起。

1、多喝温水

孕妇受凉后适量饮用温水有助于促进新陈代谢，帮助身体排出毒素。温水可以缓解喉咙干燥、咳嗽等症状，同时避免因缺水导致身体不适。水温建议控制在40-50摄氏度，避免过烫刺激胃肠黏膜。若伴有发热症状，可适当增加饮水量补充体液流失。

2、调整饮食

选择易消化且营养丰富的食物如小米粥、蒸鸡蛋羹等，补充优质蛋白和维生素。避免生冷、辛辣等刺激性食物，减少胃肠负担。可适量食用生姜红糖水驱寒，但妊娠期糖尿病患者需控制糖分摄入。饮食应少量多餐，每次进食量不宜过多。

3、注意保暖

及时添加衣物保持体温稳定，重点保护腹部、腰背部和足部。室内温度建议维持在22-26摄氏度，使用加湿器保持空气湿度在50%左右。睡眠时选择纯棉透气材质睡衣，避免出汗后再次受凉。外出时可佩戴围巾口罩减少冷空气直接刺激呼吸道。

4、适当休息

保证每日8-10小时睡眠，避免过度劳累加重症状。采取左侧卧位改善胎盘血液循环，使用孕妇枕减轻腰部压力。白天可进行30分钟午休，但避免长时间卧床导致肌肉僵硬。如出现明显乏力或胎动异常需立即就医。

5、遵医嘱用药

若症状持续或加重，可在医生指导下使用板蓝根颗粒、双黄连口服液等中成药。细菌感染时可能需要阿莫西林胶囊等抗生素治疗，但禁止自行服用退烧药或抗病毒药物。用药前需详细告知医生孕周及药物过敏史，严格遵循医嘱剂量和疗程。

孕妇受凉期间需每日监测体温，如持续发热超过38.5摄氏度或出现阴道出血、剧烈腹痛等症状应立即就医。保持居室通风但避免直接吹风，定期用淡盐水漱口预防呼吸道感染。适当进行孕妇瑜伽或散步等轻度运动增强体质，但需避免人群密集场所。注意观察胎动变化，记录每日胎动次数，发现异常及时联系产科医生。