头晕按什么穴位有效

头晕可按压百会穴、风池穴、太阳穴、合谷穴、内关穴等穴位缓解。头晕可能与气血不足、颈椎病、耳石症、低血压、贫血等因素有关，通常表现为视物旋转、站立不稳、恶心呕吐等症状。建议及时就医，明确病因后遵医嘱治疗。

1、百会穴

百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处。该穴位有升阳举陷、醒脑开窍的作用，适用于气血不足或脑供血不足引起的头晕。按压时用拇指指腹顺时针揉按1-3分钟，力度以轻微酸胀为宜。配合艾灸效果更佳，但高血压患者慎用强刺激。

2、风池穴

风池穴在枕骨下方两侧凹陷处，属足少阳胆经。该穴位能疏风解表、清利头目，对颈椎病或受凉导致的头晕效果显著。可用双手拇指同时按压穴位，并向对侧眼睛方向推按，每次持续5-10秒重复3-5次。注意避免用力过猛导致眩晕加重。

3、太阳穴

太阳穴位于眉梢与外眼角连线中点后方凹陷处。按摩此穴可缓解血管神经性头晕及偏头痛伴随的眩晕感。用食指指腹以画圈方式轻柔按压，配合深呼吸效果更好。眼部疾病患者按压时需避开眼球。

4、合谷穴

合谷穴在手背第一、二掌骨间靠近第二掌骨桡侧中点。此穴有通经活络、镇静止痛功效，对晕车晕船等前庭性头晕有效。可用另一手拇指掐按穴位至产生明显酸麻感，左右交替各按压1-2分钟。孕妇禁用该穴位刺激。

5、内关穴

内关穴在前臂掌侧腕横纹上2寸两筋之间。该穴位能宁心安神、和胃止呕，适合低血压或胃肠型头晕。用拇指垂直按压并配合腕部旋转动作，每次持续按压30秒重复3次。皮肤破损时不宜按压。

穴位按摩需在安全环境中坐位或卧位进行，避免站立操作引发跌倒。每日可重复2-3次，单次总时长不超过15分钟。若头晕伴随意识障碍、言语不清或持续超过24小时，须立即就医排除脑血管意外。日常应注意保持规律作息，避免突然起立或头部剧烈转动，贫血患者可适当增加动物肝脏、菠菜等含铁食物摄入。