痛风如何预防

预防痛风的方法包括多喝水、减少高嘌呤食物的摄入量、多吃新鲜的蔬菜和水果、控制体重、限制饮酒等。

1、多喝水：水分的摄入量足够，就能够产生更多的尿液，也可以稀释尿液浓度和溶解尿酸，避免其长期在一个地方形成结晶，从而达到预防痛风的目的。

2、减少高嘌呤食物的摄入量：痛风的发病和嘌呤代谢紊乱有着密切的关系，所以想要预防痛风，平时的时候就应该要减少高嘌呤食物的摄入量，比如说海鲜、动物的内脏以及火锅等。这些都是嘌呤含量比较高的食物，如果摄入得过多就会导致嘌呤代谢紊乱以及尿酸增多，从而诱发痛风。

3、多吃新鲜的蔬菜和水果：要预防痛风，平时就要多吃些新鲜的蔬菜和水果。新鲜蔬菜和水果都是低嘌呤的食物，而且还含有大量的纤维素和维生素，对促进肠道蠕动以及促进食物消化吸收来说有很大的帮助，而且还能够促进尿酸的排泄，有效预防高尿酸血症和痛风性关节炎。

4、控制体重：人的身体如果过于肥胖，就会增加肝脏当中的尿酸合成，减少肾脏排出尿酸的量，而且脂肪内分泌激素也会对尿酸的代谢造成很大影响，从而使尿酸水平不断升高，所以说想要预防痛风，就必须要积极的控制体重。

5、限制饮酒：酒精会对尿酸的排泄造成很大的影响，导致血尿酸增加，从而引发痛风，所以说在日常的生活中大家一定要限制饮酒，这对于预防痛风来说大有帮助。

若是出现痛风，建议患者先到医院进行检查，明确原因后对症治疗。