胃口变小怎么回事

胃口变小的诱因很多，一般是由于过度疲劳，饮食不规律，或者是暴饮暴食等原因所致，胃部正常的肠道功能受到影响，肠道蠕动变慢所致。如果胃口不好需要及时的进行调理，一日三餐要规律，在三餐之前尽量少吃凉性的食物，以免影响到食欲，另外也要注意多吃一些水果，提高食欲。

如果在生活中的发现胃口变小，没有任何食欲。在吃饭时必须要吃一些酸辣类的食物才能更好的下饭，虽然说胃口变小能够起到减肥的作用，但是如果长期食欲不振，会影响到身体各个部位对于营养元素的需求，致使营养不良甚至会诱发其他并发症，那么胃口变小是怎么回事？
　　一、胃口变小怎么回事
　　1.过度劳累
　　胃口变小多发生于年轻人，由于生活以及精神方面压力过大，白天过度劳累，经常性的过度操劳，这样脑力和体力劳动会是影响到肠胃负担，致使肠胃蠕动放缓、胃口不佳、饭量较小，这时候需要及时的进行适当的休息，让身体各个器官处于放松状态，饭量也会随之而增加。
　　2.饮食不规律
　　如果饮食不规律，一日三餐没有按时按点吃，这样会破坏肠胃粘膜，就是肠胃粘膜受到损伤诱发食欲不振，有些人甚至还会出现焦虑不安，过度的紧张、压抑等负面情绪，长此以往，胃酸分泌减少，肠胃正常的消化功能也会受到影响，胃口变小的情况也就随之发生。
　　3.暴饮暴食
　　很多人无法抵抗美食的诱惑，经常性的暴饮暴食，这样胃部的正常功能会受到严重的影响，在食物消化之后，会使胃部处于超负荷运转状态，饭量也会相应的减少。
　　二、如何改善胃口
　　1.一日三餐要规律
　　想要改善胃口变小，首先要一日三餐规律，规律性的饮食非常重要，另外在三餐之前尽量不要吃良性的食物，良性的食物会致使胃黏膜血管收缩，严重胃炎分泌减少，引起食欲不振或者是消化不良，会影响到食欲。
　　2.多吃水果
　　水果中含有大量的营养成分，比如维生素c，膳食纤维，碳水化合物以及其他矿物质元素的，对于身体的健康有益，经常性的食用能够起到开胃的作用。但是，一些含糖量较高的水果，比如葡萄，香蕉或者是荔枝等会降低食欲，不可过多食用。