哺乳期是可以吃苏打饼干的，而且对身体具有多种好处，首先可以促进食物消化和吸收，还可以缓解胃酸，如果搭配柠檬茶或玫瑰花茶，还能保持良好的心情。但是尽量不要大量或长期的吃苏打饼干，因为苏打饼干中的盐分比较多，很容易造成微量元素缺乏，甚至是出现高血压。

哺乳期实际上就是女性产后的时期，在这个阶段通常身体都比较虚弱，所以在饮食上需要特别注意，因为在怀孕期间，很多孕妇都会忌口，在产后就认为可以不用忌口了。例如在哺乳期的时候，一些女性比较喜欢吃苏打饼干，但是又担心对身体会有不利的影响，那么哺乳期可以吃苏打饼干吗？
　　一、哺乳期可以吃苏打饼干吗
　　在哺乳期的时候是可以吃苏打饼干的，能够到临时来冲击，苏打饼干可以及时的补充身体所需的粗纤维，提供身体所需的能量，就相当于每天吃馒头和米饭一样，对身体是没有什么影响的。而且在生产的过程中会出现血液流失和身体虚弱的情况，所以在饮食上需要特别注意，不仅要合理搭配饮食，多吃一些营养丰富的食物，例如小米粥、鱼汤、牛奶等等。也可以适当的吃一些零食，例如苏打饼干，但是不要长时间的吃，否则很容易引起上火和便秘的情况，这样不利于身体的恢复。
　　二、哺乳期吃苏打饼干的好处
　　1.促进食物消化和吸收
　　苏打饼干中的粗纤维能够改善哺乳期身体肠胃对食物的排斥，从而起到顺利消化的作用。建议可以在吃苏打饼干的时候，配以柠檬茶或玫瑰花茶，这样能够有效的促进食物的吸收，而且还可以保持良好的心情，对产后的恢复有多种好处。
　　2.缓解胃酸
　　苏打饼干是缓解哺乳期女性胃酸的首选零食，建议在平时可以当做零食吃，尤其是在早饭前可以少量的吃一点，这样对产妇和宝宝都有多种好处。可以缓解产后的不适症状，但是也不要多吃，因为苏打饼干是比较干燥的食物，如果吃的太多，就会很容易引起不良症状。
　　三、哺乳期吃苏打饼干的注意事项
　　虽然哺乳期可以放心地吃苏打饼干，但是因为苏打饼干中含有的盐分比较多，可能会让血液中的钠超标，容易引起其他微量元素缺乏。严重时还会导致出现高血压，所以哺乳期在吃苏打饼干的时候，应该要适量避免摄入过多盐分，否则会对身体造成不利的影响。