如何预防蛀牙

预防蛀牙，牙膏要选择含氟的，其更容易吸收。刷牙方式正确，隔3天使用一次含氟的漱口水，以起到清除牙垢和牙菌斑的作用。用餐以后一定要刷牙，尤其是晚上的时候，刷牙是极重要的。同时在生活中也要有好的饮食习惯。

防止蛀牙，不仅仅是一个口号，更是每个人应该积极做的事情，必须将那些平时不太关注的生活细节注意起来，因为这些生活中出现的小细节，才导致牙齿遭到侵袭。在生活中有很多人不了解如何预防蛀牙？导致了牙齿受伤。
　　用含氟牙膏刷牙后，用泡沫漱口两三分钟，让泡沫在嘴唇和牙齿之间流动，然后吐出来。此时，溶解在泡沫中的氟离子很容易被牙齿吸收，特别是在小洞里的残渣，需要注意不能误食。
　　刷牙方法要正确。对于咀嚼面，用水平刷牙方法将锯子前后拉。对于牙齿的内外侧（即舌头和脸颊），使用垂直刷法。刷牙时，先将牙刷的刷毛放在牙龈和牙齿的交界处，然后用手腕上下移动，就像用梳子一样。在同一位置沿牙缝从牙龈向下刷几次刷毛。刷牙时，用同样的方法从下往上刷牙，使食物在牙缝中残留的渣滓和牙菌斑得以清除。
　　每三天使用一次含氟漱口水。漱口水可以深入牙膏够不到的缝隙，去除牙垢和牙菌斑。它不需要是多用途的。
　　饭后刷牙。如果做不到，饭后用温水漱口。但是不能随便吐出来，要用力漱口100次，这样就行了。吃完零食后漱口。
　　注意氟化物牙膏的选择。注意氟含量。使用此方法刷牙1个月后，牙菌斑明显消失。如果坚持三个月，牙菌斑就看不见了。不要用美白牙膏，它会使牙齿变脆！
　　以上就是一些效果较好的防蛀牙的方法。很多人在治疗蛀牙的时候，会觉得很痛苦，这就是平时不注意保护的结果。预防蛀牙，可以是我们减少因为牙疼而导致的一些麻烦，能够使我们心情愉悦，身体健康。希望大家都能够积极预防蛀牙。