什么是夜惊症

夜惊症是一种睡眠障碍，主要表现为睡眠中突然惊醒并伴随恐惧反应。夜惊症可能与遗传因素、心理压力、睡眠剥夺、发热性疾病、中枢神经系统发育不成熟等因素有关，通常表现为尖叫、出汗、心跳加快、瞳孔放大等症状。可通过改善睡眠环境、心理疏导、药物治疗等方式干预。

1、遗传因素

夜惊症具有家族聚集性，父母有夜惊症病史的儿童发病概率较高。这类患者的中枢神经系统对睡眠觉醒调节存在先天敏感性异常，可能在非快速眼动睡眠期出现异常脑电活动。建议家长记录发作频率和诱因，避免睡前过度兴奋活动，必要时需进行多导睡眠图检查。

2、心理压力

近期遭遇创伤事件或长期焦虑可能诱发夜惊发作。儿童在入学适应期、家庭变故等阶段更易出现，成人则常见于工作压力或情感纠纷时。表现为发作时无法被完全唤醒且事后无记忆。可通过认知行为治疗缓解，严重者可短期使用劳拉西泮片或阿普唑仑片，但须严格遵医嘱。

3、睡眠剥夺

长期睡眠不足会加重夜惊发作频率。昼夜节律紊乱、倒班工作或睡眠呼吸暂停综合征患者更易发生。典型表现为入睡后1-3小时内突然坐起尖叫，持续1-10分钟。建议保持规律作息，避免咖啡因摄入，合并睡眠呼吸暂停时可使用持续气道正压通气治疗。

4、发热性疾病

儿童在病毒感染发热期间夜惊发作概率增加。体温升高可能影响下丘脑体温调节中枢与睡眠觉醒中枢的相互作用。发作时可见面色潮红、呼吸急促，体温多在38℃以上。应及时退热处理，可使用对乙酰氨基酚口服混悬液，并补充足够水分。

5、神经系统异常

癫痫、偏头痛或脑损伤患者可能出现症状性夜惊。这类发作多伴有异常肢体动作或意识障碍，脑电图检查可见局灶性异常放电。需针对原发病治疗，如丙戊酸钠缓释片控制癫痫，同时避免睡眠环境的光声刺激。

夜惊症患者应建立规律的睡眠时间表，睡前2小时避免剧烈活动和电子屏幕暴露。卧室保持适宜温度和黑暗环境，可进行温水浴或轻柔按摩帮助放松。记录睡眠日记有助于识别诱因，若每周发作超过3次或伴随暴力行为，需及时到神经内科或睡眠专科就诊评估。饮食上注意补充富含维生素B6的香蕉、鱼类等食物，避免晚餐过饱或含咖啡因饮料。